Yilning eng sehrli kechasiga tayyorgarlik ko'pincha shovqin-suron, vaqt etishmasligi hissi bilan birga keladi. Biroq, shunday bir lahzada ham siz o'zingiz uchun sukut saqlash uchun bir lahzani topishga, qisqa yillik Yangi yil meditatsiyasini o'tkazishga harakat qilishingiz kerak. Dunyo sehr-jodu bilan nafas olayotgan va energiya juda kuchli bo'lgan bu vaqtda meditatsiya usullarini bajarish alohida foyda keltirishi mumkin.
Har qanday yangi yil meditatsiyasini bajarishdan oldin tayyorgarlik ko'rish kerak. Siz hech bo'lmaganda meditatsiya holatida hech kim sizni bezovta qilmasligi uchun hech bo'lmaganda yarim soat davomida o'zingizni sukunat va xotirjamlik bilan ta'minlashingiz kerak. Qulay o'tirish muhim - siz yangi yil meditatsiyalarini o'tirgan holda ham, yotgan holda ham bajarishingiz mumkin, an'anaviy lotus holatini tanlash shart emas. Va qulay holatga kelganda, siz, albatta, iloji boricha bo'shashishingiz kerak, dastlab nafas olishingizga e'tiboringizni qarating va kamida 2-5 daqiqa davomida hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
Istaklarni bajarish uchun yangi yil meditatsiyasi
Meditatsion trans holatiga tushib, oldingizda asta-sekin tarqaladigan, unchalik qalin va zich bo'lmagan qorong'ulikni ko'rishingiz kerak. Uning o'rniga yangi yil kabi bezatilgan xona keladi, uning markazida chiroyli va nafis Rojdestvo daraxti ko'tariladi. Unda juda yoqimli o'yinchoqlar bor, chiroqlar miltillaydi, tinsel porlaydi. Siz ushbu bayram daraxtiga qanday yaqinlashayotganingizni tasavvur qilishingiz va birinchi istagingizni bildirishingiz kerak. Dastlab, har qanday murakkab bo'lmagan orzularni tanlashingiz kerak. Istak paydo bo'lishi bilanoq, siz yumshoq shoxlar orasida daraxtda kichik konvertni ko'rasiz. Unda siz so'ragan narsa bo'ladi. Asta-sekin, kelgusi yil uchun ko'proq global istaklarga o'tishingiz mumkin. Masalan, kvartirangizga ko'chib o'tishni istasangiz, kalitlar archa novdasidagi yangi konvertda bo'ladi. Yoki siz biron bir mamlakatga tashrif buyurishni xohlaysizmi, keyin siz sehrli daraxtga chipta bilan konvert berasiz. Qabul qilingan barcha sovg'alar meditatsion holatdan chiqib ketmasdan, qo'llarda ushlab turilishi, ularni his qilishi kerak. O'zingizni tutmang va bir vaqtning o'zida ma'lum miqdordagi istaklarni bajaring, aks holda tartibsizlik paydo bo'ladi va hech qanday ma'no bo'lmaydi. Rojdestvo daraxtining tasavvurlari qanday qilib asta-sekin yo'q bo'lib ketayotganini tasavvur qilish orqali meditatsiyani tugatish kerak va bayram xonasi yana zulmatga botadi. Sizning ko'zingiz oldida yana qorong'ulik paydo bo'lishi bilan, siz o'zingizga hech qanday ichki suhbatni o'tkazishga emas, balki sukut saqlashga vaqt berishingiz kerak. Va shundan keyingina Yangi yil meditatsiyasini tugatib, ko'zlaringizni oching.
Ijobiy voqealarni jalb qilish uchun yangi yil arafasida meditatsiya
Rahat va farovon holatda o'tirib, aqlning sukunatiga erishganingizdan so'ng, ko'krak qafasi markazida qanday iliqlik paydo bo'lishini his qilishingiz kerak. Har bir yangi nafas bilan u yanada kuchliroq va yoqimli bo'ladi. Va asta-sekin issiqlik pulsatsiyalanuvchi oltin to'pga yig'ilib, atrofga yorqin nur sochadi. Ushbu to'p meditatsiya davomida saqlanib turishi kerak; u doimo ko'krak qafasining markazida bo'lishi kerak. Bunday holatga erishish bilanoq, kelgusi yilda sodir bo'lishni istagan voqealarni o'zingiz uchun tasavvur qilishni boshlashingiz kerak. Shoshilishning hojati yo'q: voqealar juda batafsil bo'lishi kerak, agar siz ularni hissiy yoki hatto jismoniy darajada his qilsangiz juda yaxshi. Vaziyatlar va orzularga o'zingiz uchun asta-sekin o'ziga xos istaklarni qo'shishingiz mumkin, masalan, o'zingizni yanada chidamli yoki o'ziga ishonishni xohlang. Jarayon tugashi va ongda sukunat paydo bo'lishi bilanoq, ko'kragingizdagi oltin to'pni asta-sekin "o'chirish" kerak. Agar iliqlik meditatsion holatdan chiqib ketganidan keyin ham saqlanib qolsa, unda bu faqat ortiqcha.
Aytgancha: bunday yangi yil sehrli meditatsiyasi nafaqat o'zingiz uchun, balki amalga oshirilishi mumkin. Xuddi shu tarzda, siz yaqinlaringiz, do'stlaringiz, qarindoshlaringiz uchun voqealar va istaklarni shakllantirishingiz mumkin.
Yangi yil uchun minnatdorchilik meditatsiyasi
Meditatsion xotirjam holatda bo'lib, so'nggi Yangi yilni nishonlash qanday o'tganini batafsil eslab qolishingiz kerak: sizni xursand qilgan narsa, xafa qilgan narsa, sizni hayratga solgan yoki sizni o'ylantirgan, qanday voqealar, ayniqsa, esda qolarli bo'lgan va hokazo. Va sodir bo'lgan har bir narsa uchun - yaxshi yoki yomon - siz o'zingizga, atrofdagi odamlarga, dunyoga, Olamga samimiy minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Buning ortidan, biz hozirgi o'tayotgan yilning birinchi oyi qanday o'tganini eslashimiz kerak: yanvar nima keltirdi, u qanday voqealarni quvontirdi, nimani xafa qildi, nimani o'rgatdi va hokazo. Va yana har bir daqiqada chin dildan "rahmat va rahmat!" Deb aytish kerak. Keyin minnatdorchilik jarayoni dekabrgacha barcha oylar davomida amalga oshiriladi. Agar siz hamma narsani eslay olmasangiz, biror narsa xotiradan chiqib ketsa yoki ba'zi voqealar bir-biriga aralashib ketsa, qo'rqinchli emas. Ong ostidan chiqadigan har bir narsa uchun biz o'tgan yilga minnatdorchilik bildirishimiz kerak, unda hamma yomon narsalarni, barcha xafagarchiliklarni, tajribalarni, keraksiz salbiy va boshqa "aqliy axlatlarni" qoldiramiz. Bunday minnatdorchilik va qabul jarayoni sizni yangi kuchlar bilan to'ldirishga, ongingizni ozod qilishga, kelgusi yilda yangi voqealar va mumkin bo'lgan o'zgarishlarga moslashishga imkon beradi.
