Yanvar bayramlari ko'pchilik uchun eng sevimli. Yaxshiyamki, biz butun yil davomida uxlashga, qarindoshlar va do'stlarga tashrif buyurishga harakat qilamiz. Eng yomoni, biz yog'li va yuqori kaloriyali ovqatlarni ko'p iste'mol qilamiz, televizor tomosha qilamiz, tunda Internetni o'rganamiz. Va orqaga qarashga ulgurmasdan, ta'tillar tugadi. Ammo siz haqiqatan ham yangi yilning birinchi kunlaridanoq qiziqarli, voqealarga boy hayotni boshlamoqchisiz.
Reja tuzish
Har qanday rejani "hayotingizda qanday o'zgarishlarni amalga oshirishni xohlar edingiz?" Degan savol bilan boshlash kerak. Har bir narsani eng kichik tafsilotlarigacha yozing. Ehtimol, siz o'zingizni rivojlantirishni uzoq vaqt orzu qilgansiz. Yoki ko'proq sayohat qilish mumkin. Bunga qanday erishish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Uyingizni rejalashtirishga ulang. Va motivatsiya va ilhom uchun ta'tilning 10 kunini yorqin taassurotlar bilan to'ldiring. Butun oilangiz bilan Yangi yil va Rojdestvo tadbirlariga, spektakllarga va kinofilmlarga boring. Asosiysi, chiptalarni oldindan sotib olishni unutmang.
Yaxshi odatlarni shakllantirish
"Yangi yil - yangi hayot" iborasi hammamizga tanish. Va birinchi kunlardanoq biz barcha yomon odatlardan xalos bo'lishni boshlaymiz. Ammo biz hamma narsani tezda tark etamiz. Va bu dangasalik yoki motivatsiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Shunchaki, hayotimizdagi har qanday o'zgarish, u yoki bu tarzda, stressni keltirib chiqaradi. Psixologlar yaxshi odatlar va ko'nikmalarni bosqichma-bosqich joriy etishni maslahat berishadi. Ya'ni, 21-40 kun ichida uchdan ortiq bo'lmagan yomon odatlarga e'tibor bering. Shu bilan birga, yangi odat paydo bo'lganda yoqimli hissiyotlarga e'tibor qarating - shunda siz uni mustahkamlashingiz ancha osonroq bo'ladi.
Biz faol dam olishni tashkil qilamiz
Faol dam olish atrofni o'zgartirishga, uy ishlaridan qochishga va ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni olishga yordam beradi. Do'stlaringizni o'rmonda chanaga, chang'ida uchishga taklif qiling. Birgalikda konkida uchadigan joyga boring. Yoki hovlida qor bilan kurashni tashkil qiling. Qo'shma tadbirlar sizni bolalaringizga yanada yaqinlashtiradi va yoqimli xotiralar beradi.
Biz yaqin bo'lganlarga e'tibor beramiz
Yangi yil ta'tillari paytida yolg'iz qolganlarni unutmang. Ehtimol, sizning yoningizda qarindoshlari bo'lmagan buvisi yashaydi. Uni choy va pirojnoe uchun o'zingizning joyingizga taklif qiling yoki o'zingizga unga taomlar bilan keling. Yoki sizning do'stingiz kasal bo'lib, yordamga muhtojdir. Ovqat va dori-darmonga boring. Bunga bolalarni jalb qilganingizga ishonch hosil qiling, shunda ular bolaligidanoq yordam berish sharmandalik emasligini tushunadilar.
Yangi yil bayramlari sog'liq va oilaviy manfaatlar bilan bo'lsin, yangi sog'lom odatlarni egallashga turtki bo'lsin, uyg'unlikni topishga va orzularingizga yaqinlashishga yordam bering.
