Erta tongda uyg'onib, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz va kun davomida ko'proq ish qilasiz. Ba'zi odamlar boyqush, ba'zilari esa qorako'l ekanligi ma'lum. Ammo har bir boyqush ertalab odamga aylanishi va shu bilan uning samaradorligini oshirishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Darhol o'zgarmang. Hamma narsani asta-sekin bajarish kerak. Har kuni siz bir necha daqiqa oldin turishingiz mumkin, asta-sekin siz bir necha soat oldin uyg'onishingiz mumkin bo'ladi.
2-qadam
Agar siz erta ko'tarilishni xohlasangiz, erta turish afzalligini topishingiz kerak. Siz erta yotishni o'rganishingiz kerak. Agar xohlamasangiz ham.
3-qadam
Budilnikni to'shakdan uzoqroqqa qo'yganingiz ma'qul, uni o'chirish uchun siz turishingiz kerak bo'ladi va siz muqarrar ravishda uyg'onasiz.
4-qadam
Vasvasani engib, yotoqqa qaytmaslik uchun siz yotoqxonadan chiqib, oshxonaga, hammomga yoki ko'chaga borishingiz kerak.
5-qadam
Erta tongda o'ylashni o'chirib qo'ying. Qo'shimcha 5 yoki 10 daqiqa dam olishga imkon beradi deb o'ylamang.
6-qadam
Erta tongda turish uchun yaxshi sabab bo'lishi kerak. Bu iloji boricha tezroq qilishni istagan har qanday yoqimli sabab bo'lishi mumkin.
7-qadam
Ertalabki vaqtdan unumli foydalaning. Ertalabni behuda ishlarga sarflamang - ijtimoiy tarmoqlar va bloglarni ko'rib chiqing. Keyinchalik muhim vazifalarni bajarish yaxshiroqdir.
8-qadam
Ushbu oddiy maslahatlar sizga ertalabki odam bo'lishga yordam beradi. Erta uyg'onish sizni yarim tundan keyin uxlab yotganingizda va kunning yarmida turganingizda, hozir o'ylaganingizdan ancha yaxshi his qiladi. Erta uyg'onish tuyulishi mumkin bo'lgan qadar qiyin emas, asosiysi sabr-toqat va bosqichma-bosqichlik.
