Siz o'zingizni qanchalik madaniy tutishingizdan qat'iy nazar, hayot yo'lida siz bilan janjalni ochishga va sizni yoqimsiz suhbatga tortishga urinadigan janjalli odamlar tez-tez uchraydi. Uyda ham, ishda ham, transportda ham, jamoat joylarida ham, agar siz janjallarga moyil bo'lmasangiz, o'zingizni janjalli odamlardan himoya qilishga va asab tizimingizni saqlashga yordam beradigan oddiy ko'rsatmalarga amal qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Psixologlar janjallarga yoqmaslik va moyillikni ifodalashning asosiy sababi tafovutlar deb hisoblaydilar. Siz janjal chiqaruvchidan qanday farq qilishingiz muhim emas, bu tashqi ko'rinish, ovoz, o'zini tutish, muvaffaqiyatingiz yoki moliyaviy holatingiz bo'lishi mumkin, asosiysi, bu ko'pincha shaxsiy sabablar emas, balki shunchaki psixologik hodisa ekanligini tushunishingiz kerak. Biz qo'rqamiz va bizdan farq qiladigan narsani qabul qilmaymiz. Barcha odamlar har xil ekanligini qabul qilishni o'rganishingiz kerak. O'zingizning xotirjamligingiz, befarqligingiz yoki ijobiyligingiz bilan janjalli odamni qurolsizlantiring.
2-qadam
Ko'p holatlarda bo'lgani kabi, janjaldan o'zini himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu ochiq suhbatlashishdir. Darhol uning xatti-harakatlari sizga yoqmasligini aytishga harakat qiling. Siz janjalli odam emasligingizni va bunday gaplashishni yoqtirmasligingizni tushuntiring. Ammo, siz janjal qilmasligingizga qaramay, siz yoqimsiz suhbatga majburlanishingizga toqat qilmaysiz. Agar iloji bo'lsa, janjal chiqaruvchini qattiqroq kesib tashlang.
3-qadam
Albatta, har kim ham sizga yoqmagan narsani yuziga to'g'ridan-to'g'ri aytishga jasorat va qat'iyatli emas, yoki vaziyat shunchaki bunga yo'l qo'ymaydi. Bunday holda biz o'z psixikamizga va kayfiyatimizga zarar etkazmaslik uchun kichik psixologik fokuslardan foydalanamiz. Baqirayotgan janjalni ruhan qisqartirishga harakat qiling va uni bo'sh stakan yoki idish bilan yoping. Ko'proq ta'sir qilish uchun siz uning ovozini multfilmga yoki qushlarning chirillashiga o'xshatishingiz mumkin.
4-qadam
Yana bir texnik - bu devorlar va bo'linmalarning qurilishi. O'zingiz va janjalli odam o'rtasida aqliy ravishda devor yarating. Sizga bu devor yoqishi va sizni butun dunyodan emas, balki faqat yoqimsiz ta'sirlardan himoya qilishi muhimdir.
5-qadam
Nostandart xatti-harakatlarni namoyish etishga harakat qiling. Asosiysi, bu mos keladi va janjal chiqaruvchiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Agar siz uyda yoki ishxonada qator sizdan boshlanadigan bo'lsa, siz erga biror narsani tushirishga urinib ko'rishingiz mumkin, janjal chiqaruvchidan yordam so'rashingiz yoki o'ta og'ir holatlarda "olov" deb baqirishingiz mumkin. Ushbu xatti-harakatlar suhbatdoshni bir necha soniya davomida bezovta qiladi va aksariyat hollarda janjalli kayfiyat yo'qoladi. Keyinchalik, kimdir qichqirayotganida hech narsani tushunmayman, deb ayta olasiz.
6-qadam
Vaziyat imkon berganida, o'rnidan turing va keting. Ilgari janjalli odamga shunday kayfiyatda bo'lganingizda, siz gaplasha olmaysiz deb aytgan edingiz. Eng asosiysi, uning etishmasligi zonasiga o'tish. Agar tajovuzkor erkak bo'lsa, siz shunchaki ayollar hojatxonasiga borishingiz mumkin. Shuni esda tutingki, agar siz ushbu parametrdan foydalansangiz, janjal chiqaruvchi to'liq tinchlangandan keyingina ketishingiz kerak.
7-qadam
Agar u yoki bu darajada turli xil janjallar siz bilan tez-tez uchrab tursa va siz ularning ta'siriga tushib qolsangiz, paydo bo'lgan stressni engillashtirishga harakat qiling. Tabiatning kuchidan foydalaning, ko'proq sayr qiling, o'ylang, uy o'simlikini oling yoki guldastani stolga tez-tez qo'ying. Dush qabul qilayotganda, suv sizni tozalaydi, salbiyni yuvadi va sizni yangi kuch bilan to'ldiradi deb o'ylang. Agar siz olgan tajovuzkor energiya kuchli bo'lsa, uni boshqa yo'nalishga yo'naltirishga harakat qiling, uni ishlashga o'tkazing.
