Odamlar kuchli hissiyotlarga duchor bo'ladilar. Quvonch, mag'rurlik, o'yin-kulgi, g'ayrat, baxt, muhabbat, mehr - bu iliq va ijobiy tuyg'ular. Ular faqat foydalidir. Ammo g'azab, g'azab, g'azab, g'azab, umidsizlik kabi salbiy, salbiy his-tuyg'ular ham mavjud.
Nima uchun kuchli his-tuyg'ular xavfli
Har bir inson salbiy hissiyotlar bilan o'z yo'lida shug'ullanadi. Ba'zilari yaxshiroq, ba'zilari esa yomonroq. Ba'zilar ular uchun o'zlariga va boshqalarga zarar etkazmasdan osonlikcha yo'l topishlari mumkin, boshqalari buni qanday qilishni bilmaydilar va hamma narsani o'zida to'playdilar. Haddan tashqari kuchli hissiyotlarning to'planishi jiddiy stress va psixologik tanglikni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz ulardan xalos bo'lishingiz kerak.
Maslahatlar
Agar birovdan qattiq ranjigan bo'lsangiz, kechirishga harakat qiling. O'zingiz uchun kunlik marosim kabi bir narsa qiling. O'zingizni yaxshi his qilguningizcha kichik narsalar, xatolar, jiddiy qonunbuzarliklar bilan xayrlashing. Odatda bir yoki ikki oy etarli.
Qog'oz sizning sodiq do'stingiz. Unga sizni tashvishga soladigan va kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan hamma narsani tashlang, so'ngra hamma yomon narsalar yo'q bo'lib ketadi va olovda eriydi deb tasavvur qiling.
Juda kuchli tezkor musiqani yoqing, uning ritmiga o'tishni boshlang. Sakrab tushing, qo'llaringizni silkitib, sonlaringizni burang, o'zingiz xohlagancha raqsga tushing. Yomon fikrlarni o'chiring va boshqa hech narsa haqida o'ylamasdan, ohangdor ohangning kuchiga to'liq taslim bo'ling. Bunday mashq to'plangan his-tuyg'ularni tashlashga yordam beradi, sizni tinchlantiradi.
Yengillik sezmaguningizcha baland ovozda va uzoq vaqt baqiring. Bunday holda siz boshqa odamlarga xalaqit bermaslik va muammoni jamoatchilikka oshkor qilmaslik uchun musiqani balandroq yoqishingiz yoki tabiatning biron bir joyiga nafaqaga chiqishingiz mumkin.
Agar bu juda yomon bo'lsa, siz ham yig'lashingiz mumkin, bu ham yordam beradi.
Boshqa variant - sport. Tezkor yugurish, turtki berish, cho'ktirish, gavdani silkitib qo'yish, basseynda suzish - bu sizni faqat kuchli hissiyotlardan xalos qilishi mumkin.
Sport nafaqat ichki tinchlik uchun, balki raqam uchun ham foydali ekanligini unutmang.
O'zingizni ijobiy fikrlashga odatlang. O'zingizni tanbehlamaslikka yoki ayblamaslikka harakat qiling, xarakter va tashqi ko'rinishdagi yomon narsalarni qidirmang. O'zingizni qanchalik mehribon va hamdard ekanligingiz, hayotda qancha yutuqlarga erishganingiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz sizni qanday qadrlashi haqida yaxshiroq o'ylab ko'ring. O'zingizni har kuni yaxshi bo'lishga o'rgating.
Meditatsiya qiling! Dam olish, ong osti ongingizni tinchlantirish imkoniyatiga ega bo'lish juda muhimdir. Nafas olish mashqlarini mashq qiling, ular, albatta, yomon his-tuyg'ularni engishga yordam beradi va tanaga foydali bo'ladi.
Bu eng samarali tavsiyalar va siz eng yaxshi narsani tanlashingiz kerak. O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizning sababini har doim topish muhimligini unutmang. O'zingizga savol bering: "Nima uchun bu meni xafa qiladi (g'azablangan, xafa)?", "Buni tuzatish uchun nima qilishim kerak?" Ularga javob bera olsangiz, bu vaziyatdan chiqish yo'lini osongina topishingiz mumkin.
