Hatto eng kamtar odam ham shifokor oldida tinchgina echinishga qodir. Buning uchun siz o'z majmuangizni o'rganishingiz, harakatlar rejasini tayyorlashingiz, mashq qilishingiz va … bir nechta hazilni o'qishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyda oyna oldida echinish bilan shug'ullaning. Shaxslaringizni uloqtiring, diqqatingizni jamlang va "Doktor qabulxonasida" sahnasini o'zingiz bilan birga ijro eting. Shifokorga qanday kirganingizni, nima deyishingizni takrorlang. Ko'zguda yuzingiz qanday ko'rinishini tomosha qilayotganingizda kiyimingizni echib oling. Qanday qilib yechinayotganingizni baholang: bu sevgi filmidagi sahnada bo'lgani kabi, haddan tashqari teatrlashtirilgan qat'iyat bilan sodir bo'lmaydimi yoki aksincha, ijro etilgunga qadar oyoq-qo'llaridagi ovoz va titroq bilan sodir bo'lmaydimi.
2-qadam
Yaqin qarindoshingizni, do'stingizni yoki qo'shningizni maslahatga taklif qiling. Ularga o'zingizning majmuangiz haqida aytib bering va ular shu kabi muammoga duch kelganligini bilib oling. Shifokor oldida qanday qilib o'zlarini echintirishlarini aytib berishni va ko'rsatishni so'rang. Buni amalga oshiradigan ishonch, temp va hissiyot darajasiga e'tibor bering.
3-qadam
Siz yaqinlaringizdan echinish amaliyotida yordam berishingizni so'rashingiz mumkin. Birovdan shifokor rolini o'ynashini so'rang, kiyimingizni baholang va kamchiliklarga izoh bering.
4-qadam
Internet-forumlarni kuzatib boring, bir xil komplekslarga ega odamlarni toping, ularning tajribasi va muammoni qanday hal qilish haqida o'qing. O'zingizning doirangizda qo'llab-quvvatlash seziladi va o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish va aktyorlikni boshlash osonroq.
5-qadam
O'zingizga qarshi chorlang. Shifokorga borishni nafaqat echinish kerakligi, balki o'zingizga buni qila olishingizni isbotlash imkoniyati sifatida belgilang. Uchrashuvga quyidagi fikr bilan boring: "Endi men sizga ko'rsataman!". Keyin o'zingizga ozgina sovg'a va'da qiling, agar hamma narsa yaxshi bo'lsa va siz qizarib yubormasangiz.
6-qadam
Agar siz umidsiz uyatchang bo'lsangiz va ambrazaga ko'tarilishga odatlanmagan bo'lsangiz, yaqinlaringizdan siz bilan borishini so'rang. Ishonchli, oson yo'l tutadigan, do'stona va xotirjam odamni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
7-qadam
Ko'pchilik hatto shifokor oldida echinish qo'rquvi tanadagi nomukammallikda emas, balki chirkin ichki kiyimda yoki oyoq barmoqidagi "o'q" da yotadi, deb gumon qilishmaydi. Shifokorga borishdan oldin boshdan oyoq yaxshilab yuving, sochingizni oling, tirnoqlaringizni yaxshilang, teshiksiz va ta'mirsiz yangi, ozoda kiyim kiying. Yo'lda terlagan bo'lsangiz, ofis oldiga kiyishingiz uchun qo'shimcha ichki kiyim to'plamini olib keling.
8-qadam
Muammoni hazil bilan davolash. Uchrashuvga oldindan keling, latifalar idorasi oldida kutib o'tirganda o'qing. O'zingizning eng yaxshi tabassumingizni qo'ying, tekshirayotganda bir nechta hazil qo'shing. O'yin-kulgi yuqumli va agar siz o'zingizni xursand qilayotgandek tutsangiz, haqiqatan ham shunday his etasiz. Va kulgi bo'lgan joyda qo'rqishga joy bo'lmaydi.
