Siz odamni sevasiz, har bir bo'sh daqiqani u bilan o'tkazasiz, unga ishonasiz, yonida o'zingizni qulay va xotirjam his qilasiz, lekin bir kuni u boshqa odam bilan uchrashganligini aytadi. Ayni paytda dunyo bizning oyoqlarimiz ostidan chiqib ketadi. Sizning odatiy hayotingiz buziladi, siz yo'qotasiz, ajralishdan ruhiy azobni boshdan kechirasiz. Sizning yuragingiz singanga o'xshaydi va siz boshqa hech kimni boshqa sevishingiz mumkin emas. Ammo vaqt o'tishi bilan og'riq orqaga chekinadi va hayot quvonchi sizga qaytadi. Siz ushbu daqiqani yaqinlashtira olasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ayriliqdan so'ng, ba'zi odamlar o'zlarining oldilariga bo'lgan munosabatlari haqida eslash uchun o'zlariga yaqinlashadilar, yaqinlari va do'stlaridan panjara oladilar. Ularning ko'plari ajralish uchun aynan ular aybdor deb o'ylaydilar. Ammo buni qilmaslik kerak. Bu hech qanday foyda keltirmaydi. Yaqiningizni tashlab ketishda sizning aybingiz bo'lsa ham, o'zingizga kelganingizda bu haqda o'ylashingiz, xotirjamlikni topishingiz kerak. Va ajralish yuki sizga bosim o'tkazmasligi uchun, do'stingizga, qarindoshingizga his-tuyg'ularingiz va tajribangiz haqida aytib bering. Agar siz ishonadigan odam bo'lmasa, psixoterapevtdan yordam so'rang. U sizni diqqat bilan tinglaydi va singan yurakni iloji boricha tezroq davolash usullarini taklif qiladi.
2-qadam
Ba'zi odamlar, ajralishdan so'ng, ajralish bilan bog'liq barcha his-tuyg'ularni g'arq qilishadi. Ammo ba'zida siz o'zingizni jarohatlanishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Ayni paytda siz avvalgingizga nisbatan g'azablanishni, sog'inchni, g'azabni, qo'rquvni va boshqalarni his qilishingiz mumkin. Ushbu his-tuyg'ular haqida xabardor bo'ling, ularning paydo bo'lish sabablarini tushunib oling, shunchaki ularni boshdan kechiring (lekin ular haqida to'xtamang). Ushbu bosqich buzilgan yurakni to'liq davolash uchun zarurdir.
3-qadam
Turmush tarzingizni o'zgartirmang. Do'stlaringiz bilan suhbatlashing, ular bilan tabiatga chiqing, kino, muzeylar, ko'rgazmalarga boring. Agar siz sevgilingiz bilan haftada bir marta kafe yoki restoranga borgan bo'lsangiz, unda endi taslim bo'lmang. Sobiqingiz o'rniga qiz do'stlaringizni yoki do'stlaringizni o'zingiz bilan taklif qiling. Bu uchrashish uchun qo'shimcha sabab bo'ladi va siz u qadar g'amgin va yolg'iz bo'lmaysiz.
4-qadam
Ko'proq suhbatlashing, yangi va qiziqarli odamlar bilan tanishing. Bu depressiyadan, melankoliyadan qochishga, o'z-o'ziga ishonchni tiklashga yordam beradi. Biror kishini uchratganingizda, undan boshqa hech narsa kutmang. Faqat o'yin-kulgi uchun muloqot qiling.
5-qadam
Darhol yangi munosabatlarga sakramang. Bir oz vaqtni yolg'iz o'tkazing. Bu vaqt hayotga boshqacha qarash, ba'zi qadriyatlarni qayta baholash, boshqa maqsad va vazifalarni o'zingiz uchun belgilash va hayotdan haqiqatan nimani olishni istayotganingizni anglash uchun javob beradi.
6-qadam
Ko'pchilik, xayrlashgandan so'ng, bosh bilan ishlashga kirishadi. Ba'zilar uchun bu usul haqiqatan ham ajralishdan tezroq o'tishga yordam beradi, ammo boshqalari, aksincha, dam olishga muhtoj. Ishdan ta'til oling va dam olish uchun biron joyga boring. Manzaralarning o'zgarishi, yangi his-tuyg'ular va taassurotlar - aynan hozir sizga kerak bo'lgan narsa.
