Har bir ayol eslashi kerak bo'lgan oddiy haqiqatlarning ro'yxati bor, lekin ba'zi sabablarga ko'ra ular doimo ularni unutishadi.
Tushunishni va sevishni so'ramang
Depressiyaga olib boradigan birinchi yo'l bu har qanday odamdan va nima bo'lishidan qat'iy nazar sizni sevishini va qabul qilishini kutishdir. Abadiy e'tirofga intilish o'rniga, sizning kamchiliklaringizni bilsa ham, sizni sevadigan va qadrlaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling.
O'zingizni kechiring
Ertami-kechmi, barchamizni xayollar qiynaydi "lekin nima bo'lar edi …" Bunday tushlar uyquni va shirin tushlarni yaxshi cho'mdirishiga olib kelsa yaxshi. Ammo bunday fikrdan so'ng o'zini tanqid qilish va o'zini bayroqlash do'li boshlanganda, bu butunlay boshqacha. STOP! Bizning hayotimizdagi xatolar shundan kelib chiqadiki, biz ulardan saboq olishimiz va boshidan ko'ra mukammalroq bo'lishimiz kerak, aksincha endi azob chekishimiz va yana nima noto'g'ri qilinganligini cheksiz tahlil qilishimiz uchun. Nima edi, nima edi. Buni qabul qiling va o'zingizni kechiring.
Ichki olamingiz bilan uyg'unlikda yashang
Doimiy ruhiy stress - bu sizning o'zingizning ichki qarashlaringizga mutlaqo mos kelmaydigan birovning hayotini boshdan kechirayotganingizning aniq belgisidir. Ehtimol, o'zingizni tinglash va ustuvor yo'nalishni o'zgartirish vaqti kelganmi?
Har doim kechirim so'rashni to'xtating
Hech qachon hayotingiz uchun kechirim so'ramasligingiz kerak. Ko'p odamlar o'zlarining farovonliklari uchun o'zlarini aybdor his qilishadi: er bilan omadli bo'lish, yaxshi yashash va h.k. Sizga boshqa odamlarning turmush darajasini saqlab qolish va ularning moddiy yoki ma'naviy farovonligi haqida g'amxo'rlik qilish shart emas, aksincha yaxshi yashash uchun o'zingizni aybdor his qilasiz. Bu hech bo'lmaganda ahmoqdir.
O'zingizni etarli darajada ta'minlang
Kerakli daqiqani yoki yordamni kutishni to'xtating. O'zingizga kerakli narsani oling. Ishoning, peri xudojo'y onasi kelib sizga kumush laganga kerakli narsani sovg'a qilmaydi. Agar siz biron bir narsani xohlasangiz, o'zingizga maqsad qo'ying, niyatni amalga oshirishni boshlang. Hozirgidan yaxshi lahza bo'lmaydi. Siz qanchalik tez boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
