O'z-o'zini qadrlash - bu insonning o'zi haqidagi g'oyalarining to'liqligi. Agar sizning fikrlashingiz sizning shaxsingizning salbiy tomonlariga yo'naltirilgan bo'lsa, unda siz ham, dunyoda ham faqat yomon tomonlarni sezasiz va ta'kidlaysiz. Ijobiy vaziyatlar va hodisalar sizning ko'zlaringiz va quloqlaringizdan o'tib ketadi. Sizningcha, bu odat, har qanday odam o'zining kuchli tomonlariga e'tibor berishni va zaif tomonlarini unutishni o'rganishi va shu bilan o'z qadr-qimmatini tarbiyalashi mumkin degan ma'noni anglatadi.
O'ziga ishongan odam o'zining ortiqcha tomonlarini ko'radi va ularni rivojlantirishga intiladi, faol hayotiy mavqega ega va natijada turli sohalarda o'zini o'zi anglash uchun ko'proq imkoniyatga ega. Tanqidni konstruktiv tarzda qabul qiladi: "ey Xudoyim, men nodonman!" Emas, balki "buni yaxshiroq qilish uchun qanday o'zgartirishim mumkin?"
Demak, fikrlash usuli odat, andoza. Agar siz ilgari ma'lum bir tarzda o'ylashni o'rgangan bo'lsangiz, o'zingizni qayta o'qitishingiz mumkin. Buning uchun quyidagi texnika nazarda tutilgan. Bu har kimga mos keladi, istisnosiz, kuniga maksimal 5 daqiqa vaqt ketadi, ammo aniq natijalar beradi.
Ushbu texnikaning mohiyati: daftarni boshlang (daftar, varaq … nima bo'lsa ham) va har kuni yotishdan oldin kuniga 5 ta yutuqlaringizni yozing. Faqat 5 ta, bu unchalik emas. Siz xohlagan narsani yozishingiz mumkin: men 2 marta siqib chiqdim, bir qiz bilan uchrashdim, o'ng oyog'im bilan turdim, idishlarni yuvdim (axir, agar siz dangasa bo'lsangiz, demak bu haqiqiy yutuq!). Bu erda mukammallik kerak emas: sizning harakatingizni yutuq deb hisoblash uchun, Vatan farovonligi uchun jasorat ko'rsatish shart emas. Bu sizning har qanday harakatlaringiz yoki harakatsizligingiz bo'lishi mumkin (kechagiga qaraganda bitta sigaret chekgan).
Biroz vaqt o'tgach, siz allaqachon o'zingizning harakatlaringizda, o'zingiz bilan sodir bo'lgan voqealarda beixtiyor yaxshi tomonlarni izlayotganingizni sezasiz. Qaydlaringizni qayta o'qiyotganingizda, natijalaringizni yaxshilash uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylay boshlaysiz. O'zingiz bilan raqobat - bu odam bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshisi)) O'zingizni birov bilan taqqoslash (qo'shnimnikidan salqinroq mashinani xohlayman), lekin kecha o'zim bilan solishtirish (bugun men bir hafta, bir oy, bir yil avvalgidan ancha ustunman) …
Texnika ijobiy fikrlashga, afzalliklaringizni ko'rishga, o'z qadr-qimmatini va intilishlar darajasini tarbiyalashga o'rgatadi. Va agar bugun siz pirojniy istasangiz, unda ertaga siz butun pirojniyni xohlashingizga va unga intilishga imkon berasiz.
Aytgancha, usul kichik bolalar uchun ham javob beradi. Agar bola hali ham yozishni bilmasa ham, uning kichik jasoratlarini o'z so'zlaridan yozib qo'yishingiz mumkin (hamma bo'tqa yedi, do'sti bilan uchrashdi). Kelajakda u buni o'zi qilishni o'rganadi. O'zidan qoniqish hissi bilan o'sgan bola faol, maqsadga muvofiq va muvaffaqiyatli kattalarga aylanadi.
