Ishonch inson hayotida mo''jizalar yaratishi mumkin. U begonalar bilan muloqot qilishda paydo bo'ladigan doimiy stressni engillashtiradi. Uning yordami bilan qat'iyat va belgilangan maqsadlarga erishish istagi hamma narsaga qaramay namoyon bo'ladi. Uning yordami bilan siz o'zingiz orzu qilgan hayotni qurishingiz mumkin bo'ladi. Qanday qilib o'z qadr-qimmatini yaxshilash va ishonchni kuchaytirish kerak? Bu ko'rib chiqishda muhokama qilinadigan narsa.
Ko'p odamlar o'zlariga, qobiliyatlariga ishonishni o'rganishni xohlashadi. O'zingizning qadr-qimmatingizni va betakrorligingizni anglang. Ishonch bilan siz o'zingizni qulaylik zonasidan chiqish yo'lini topishingiz mumkin. O'z kuchingizga bo'lgan ishonch yordamida siz ulkan marralarni zabt eta olasiz. Lekin birinchi navbatda, uni maqbul darajaga ko'tarish kerak.
Ishonch yo'qligi odamlarni o'z oldiga ulkan maqsadlarni qo'yishga, kerakli natijaga erishishga va o'z nuqtai nazarini himoya qilishga xalaqit beradi. Keyinchalik, ushbu xatti-harakatlar tufayli depressiya paydo bo'lishi mumkin. Qanday qilib o'ziga ishonish kerak, o'z qadr-qimmatini qanday oshirish kerak? Avvalo o'zingizga bo'lgan ishonchning yo'qligi hayotga qanday ta'sir qilishini tushunishingiz kerak.
Ishonch bo'lmasa
- O'zining pastligi hissi bor. Siz doimo aybdorlik hissi bilan kurashishingiz kerak. Bundan tashqari, bu tuyg'u begona odam bilan oddiy suhbatdan keyin ham paydo bo'lishi mumkin.
- Atrofingizdagi hamma sizga nisbatan adolatsiz ekanligi hissi bor. Va taqdir va omad sizdan butunlay yuz o'girgan.
- Hayot va ish sherigini tanlashda xato qilgan har doimgidek hissiyotlar mavjud. Hech kim sizni qadrlamasligi yoki sizga munosib munosabatda bo'lmasligi.
- Qaerdadir qalbingiz tubida sizni boshqa hayot uchun tug'ilganligingiz hissi yotadi. Biroq, kimdir har doim muvaffaqiyatga erishish va orzuni amalga oshirishga xalaqit beradi. Dushmanlar, xayrixohlar, raqobatchilar, yaqinlar, hayotiy holatlar - bularning barchasi sizga xohlagancha yashashga imkon bermaydi.
- Siz doimo atrofdagilarga hasad qilasiz.
- O'zingizni yanada muvaffaqiyatli do'stlaringiz bilan doimo taqqoslash. Biroq, siz doimo yomonroq ko'rinasiz.
- Atrofingizdagi odamlarning fikrlariga bog'liq.
- Siz o'zingiz yoqtirgan narsani emas, balki arzonroq narsani sotib olasiz.
Agar siz o'zingizning yuqoridagi fikrlarning hech bo'lmaganda ayrimlarini kuzatayotgan bo'lsangiz, unda o'zingizni qadrlash juda past darajada. O'zingizga bo'lgan ishonchni qanday oshirish mumkin?
Birinchidan, siz muammolar mavjudligini tushunishingiz kerak. Va ular sizning xatolaringiz tufayli paydo bo'ldi va hayot sizga nisbatan adolatsiz bo'lgani uchun emas.
Ikkinchidan, o'zingizga achinishdan voz keching, o'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun atrofingizdagi odamlarni ayblashni to'xtating.
Uchinchidan, o'z xohish va istaklaringizga amal qilishni o'rganing. Boshqalar tomonidan boshqarilishni to'xtating.
Tiklang va zammingizni o'zgartiring
Qanday qilib o'z qadr-qimmatini yaxshilash va ishonchni kuchaytirish kerak? Bunda durust holat, ochiq imo-ishoralar va qat'iy yurish bunga yordam beradi. Bularning barchasi o'z imkoniyatlariga qat'iy ishonadigan odamning ko'rsatkichidir.
Shuning uchun har doim to'g'ri yurishga harakat qiling va oyoqlaringizga emas, balki oldingizga qarab turing. Yurish kuchli va baquvvat bo'lishi kerak. Hammasi etarlicha sodda. Ehtimol, bu soddalik birovni qo'rqitishi mumkin. Ammo kamida bir oy davomida tavsiyalarga amal qilsangiz, o'zingizning qadr-qimmatingizdagi dastlabki o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin.
Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, tana tili stress darajasini pasaytirishga katta ta'sir ko'rsatadi.
Salbiy fikrlashdan voz keching
Bu juda murakkab. Ammo hayotda sifatli o'zgarishlarga erishishga harakat qilishingiz kerak.
Ichki muloqotni boshqarish - o'ziga ishonch va iroda kuchini shakllantirishning ajoyib usuli. Qanday qilib o'z qadr-qimmatini oshirish va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish kerak? Kamida bir hafta davomida o'z fikrlaringizni kuzatib borishga harakat qiling. Qat'iylik, o'zingizga bo'lgan ishonchga salbiy ta'sir ko'rsatadigan salbiy e'tiqodlarni yozing.
Ushbu e'tiqodlarsiz yashash mumkin emasligini o'zingizga isbotlashga harakat qiling. Shu bilan birga, barcha bayonotlarga yuqori darajada kinoya bilan qaraydigan qat'iy tanqidchi sifatida harakat qiling. Natijada, ko'plab salbiy e'tiqodlarning umuman asoslari yo'qligini tushunasiz. Ulardan voz kechish yaxshiroqdir.
O'zingizning barcha ijobiy xususiyatlaringizni alohida ro'yxatga yozishga arziydi. Fikrlaringizda salbiy hukmronlik qilganda, uni o'qishni boshlang. Bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga va yomon e'tiqodlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
O'zingizga yolg'on gapirishni to'xtating
O'zingizga nisbatan giper halol bo'ling. Masalan, kimdir sizdan sevimli mashg'ulotingiz haqida so'ragan bo'lsa va siz javob berishni xohlamasangiz, unda buning sabablarini topishingiz kerak. Nima uchun o'zingizning sevimli mashg'ulotingizni yashirasiz? Nega ishdagi o'z majburiyatlaringiz haqida gapirishni xohlamaysiz? Ehtimol, oxir-oqibat, ulardan uyalishni to'xtatish uchun sevimli mashg'ulotingizni yoki ishingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
Agar begona yoki notanish odamga ishingiz haqida aytishni istamasangiz, darhol ishdan chiqmang. Ammo agar siz eng yaxshi do'stlaringizga sevimli mashg'ulotingiz haqida aytib berishni rad qilsangiz, bu allaqachon noto'g'ri ish qilayotganingizning jiddiy belgisidir.
O'zingizning bir qismingizni yaqinlaringizdan yashirishni to'xtatsangiz, darhol o'zingizga ko'proq ishonasiz.
