Jamiyat pessimistlarni atrofdagi hamma narsani qora rangda ko'radigan odamlar deb ta'riflaydi. Negadir ular uchun voqealarning salbiy namoyon bo'lishini ko'rish va bu haqda tashvishlanish osonroq. Ba'zilar buni xarakterli xususiyat deb bilishadi va tibbiyotda bu holat "distimiya" deb nomlanadi. Ma'lum bo'lishicha, bunday shart bilan kurashish mumkin va kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Pessimizmning ildizlarini toping. Bu qiyin bolalik, noumid ota-onalarning ta'siri yoki depressiyani boshdan kechirayotgan odamlar bilan uzoq muddatli aloqa bilan bog'liq sabablar bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz taniganlarning barchasi sizni pessimist deb o'ylashadi? Agar yuqorida aytib o'tilganlardan biri sizning hayotingizda sodir bo'lgan bo'lsa va siz endi pessimist bo'lishni xohlamasangiz, o'zingizga achinishni to'xtating va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
2-qadam
Introspektsiyadan foydalaning. Buning uchun shaxsiy daftar tuting va barcha fikrlaringiz va xulosalaringizni yozing. Inson hayot, tug'ilish, rivojlanish va o'sishda yordam beradigan mavjudot ekanligini anglab eting. Bolalarga e'tibor bering. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, ular tabassum qiladilar. Ammo samimiy tabassum nafaqat bolalarga, balki kattalarga ham xosdir. Bir nechta fikrlarni tahlil qiling: «Men tug'ilganman. Nima uchun?" va "Men allaqachon g'alaba qozonganman, chunki tug'ilganman." Odamda tug'ilish ehtimoli uch yuz ming milliarddan biri ekanligi qiziq, shuning uchun vaqtni behuda sarflashning hojati yo'q. Orzularingizni ro'yobga chiqarish vaqti keldi.
3-qadam
Ishlaringizning salbiy natijalarini rejalashtirishni to'xtating. O'zingiz uchun chalg'itadigan narsalarni yarating. Sizni to'xtatadigan har qanday mavzu, ibora yoki rang bo'lishi mumkin. Keyin tabassum qiling va narsalar qanday boshqacha bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang. Esingizda bo'lsin, salbiy tajribalar ham tajriba. Ba'zan, voqealarni noto'g'ri baholash tufayli, inson chinakam yaxshilikni yomon tomonga adashtirishi mumkin.
4-qadam
O'zingiz bilan baxtli bo'ling. Sizning fikrlaringiz o'zingizni hurmat qilish uchun ishlashi kerak. To'g'ridan-to'g'ri munosabatlar mavjudligini tushunib oling va anglang: men o'zimdan mamnunman - hayotimdan mamnunman. O'zingizning tasviringizni har kuni xohlaganingizcha chizib oling. O'zingizni o'zingiz yoqtirgan va xohlagan fazilatlarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Shu bilan birga, chizilgan rasmga mos ravishda o'zini tutishga harakat qiling.
