"Meditatsiya" atamasi nisbatan yaqinda paydo bo'ldi, chunki ilgari u mistik ta'limot yoki din bilan bog'liq deb ishonilgan edi. Meditatsiya bilan shug'ullanish yoga va Zen-buddizmning bir qismi bo'lsa-da, bu aloqadan tashqarida mumkin. Xo'sh, nima uchun odamlar ushbu diniy ta'limotlarga sig'inmaydiganlar bo'lsa, meditatsiyaga muhtoj?
Sokinlik va aql-idrok. Meditatsiya qilish orqali inson ichki xotirjamlikka erishadi, u yakunlanish hissi bilan to'ldiriladi. Ma'naviy tinchlikka erishish orqali siz oilangizga, qarindoshlaringizga va ishdagi hamkasblaringizga nisbatan ancha bag'rikeng bo'lishingiz mumkin. Haddan tashqari tajovuzkorlik va asabiylashish yo'qoladi. Inson yanada oqilona bo'ladi, ko'plab ma'naviy, kundalik savollar, shuningdek ularni to'g'ri hal qilish usullari aniqroq bo'ladi. Diqqatni jamlash. Bu hammaga kerak. Inson qaerda bo'lishidan qat'i nazar, qanday muammoni hal qilmasin, u o'z e'tiborini oldida turgan vazifaga jamlash qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Bu notinch aql va har xil yot fikrlarga qarshi turishning yagona yo'li. Konsentratsiya miya ishini bitta tor nurga, bitta vazifaga yo'naltirishga yordam beradi. Bunga erishish osonroq emas. Sog'liqni saqlash. Meditatsiya har bir inson ozmi-ko'pmi duch keladigan kundalik bosimni engishga, shuningdek, stressni oldini olishga yordam beradi. Va u ko'plab kasalliklarni keltirib chiqarishi ma'lum. Meditatsiya orqali odamlar qon bosimini (gipertoniya) pasaytirishi, bosh va bo'yin orqa mushaklaridagi ortiqcha kuchlanishni (surunkali bosh og'rig'i va migren) kamaytirishi, nafas olish faoliyatini yaxshilashi (astma va uzoq davom etadigan bronxit), uyquni normallashtirishi mumkin (jismoniy kasalliklar va asabiylashish). odamlar. Odamlar bilan muloqot qilishda odam ko'pincha ularga yorliqlarni osib qo'yadi: "semiz odam", "rus bo'lmagan", "baba" va boshqalar. va insonda o'ziga xoslik. Meditatsiya elementlaridan biri bu sukut va tinglashdir. O'zingizni emas, boshqasini tinglash bilan suhbatdoshning qanchalik qiziqishini va uning ichki dunyosi qanchalik boyligini ko'rishingiz mumkin. Meditatsiya nafaqat aytilganlarni, balki aytilmagan narsalarni ham eshitishga yordam beradi.. Ehtimol, kimdir bularning barchasini bajara olaman deb aytadi va tibbiyot uning sog'lig'ini qaytaradi. Faqatgina amaliyot har bir insonning jismoniy, intellektual, aqliy va ma'naviy rivojlanishi uchun meditatsiyaning haqiqiy ma'nosini ko'rsatishi mumkin.
