Yoga - bu insoniyatning uchta asosiy tamoyillari, badanning ruh bilan birligi, ming yillar davomida tasdiqlangan salomatlik, kuch va uyg'unlikni saqlash usuli. Yoga tanani energiya bilan to'ldiradi va tanani umumiy shaklga keltiradi, tanangizning ruhingiz bilan ma'naviy uyg'unligiga erishishga yordam beradi.
Odamlarning yoga bilan shug'ullanishining beshta asosiy sababi bor.
- Birinchi sabab shundaki, yoga sog'liqni yaxshilaydi, bu zamonaviy hayot oqimida, ayniqsa metropolitenlarda susayib bormoqda. Zamonaviy tibbiyot inson sog'lig'ini asl holiga keltirishga qodir emas, shifokorlar faqat kasallikni davolashadi yoki noxush alomatlarni kamaytirishi mumkin, ammo har qanday kasallik kelajakda organizm uchun yomon oqibatlarga olib keladi. Shuning uchun ko'pgina kasalliklarning boshidanoq profilaktika choralarini topish maqsadga muvofiqdir. Yoga barcha a'zolarning to'liq ovqatlanishining tabiiy jarayonlarini va organizmdan zararli moddalarni chiqarib tashlashga yordam beradi, bosimni tenglashtiradi, bo'g'inlarni egiluvchan va elastik qiladi, metabolizmni yaxshilaydi, suyaklarni kuchaytiradi. Yoga maxsus jihozlar, ishlash sharoitlari va zallarni talab qilmaydi.
- Ikkinchi sabab - yoga psixikaga foydali ta'sir ko'rsatadi, kayfiyatni tejashdan xalos qiladi, asab tizimini bo'shashtiradi, sog'lom uyquni tiklaydi, befarqlik, charchoq, nevrozlarni chiqaradi. Yoga tufayli diqqat konsentratsiyasi, muvozanat saqlanib qoladi, odam o'zini xotirjam his qiladi. Buning uchun stressga qarshi silliq yoga mashq qilinadi, bu esa gamma-aminokislota darajasini oshiradi, bu esa ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.
- Yoga mashg'ulotlari bilan shug'ullanadigan gevşeme, jismoniy va aqliy zaryadlarni kuchaytiradi, tanadagi hayotiy energiya muvozanatini tiklaydi va uni hatto oqimlarga tarqatadi. Yoga bilan qisqa muddatli yengillik ham energiya, kuch va quvvatni oshiradi.
- Yoganing yana bir katta afzalligi shundaki, u tabiiy go'zallikni saqlaydi va tanani kuchaytirish, teriga va bo'g'imlarga mustahkamlik va elastiklik berish, erta qarishni oldini olish orqali yoshlikni uzaytiradi.
- Ammo, kimdir o'ylashi mumkin, yoga umuman sport emas va shunchaki jismoniy mashqlar. Bu barcha darajalarga, shu jumladan intellektual va ma'naviy rivojlanishga ta'sir qiladi, ongdagi cheklovlarni olib tashlaydi, qalb va ongni yuksak, ma'naviy tomon ochadi. Meditatsiya o'z ichiga qarashga, ichki ruhiy nurni ko'rishga yordam beradi, yoga o'zini anglashga, o'zini ichki kishanlardan xalos etishga, yanada ishonchli va muvaffaqiyatli bo'lishga yordam beradi.
