Dangasalik - bu bizning zamonamizning haqiqiy kasalligi. Ammo siz doimo bunga qarshi kurashishingiz kerakmi? Ishlashni, o'qishni, uy ishlarini qilishni va o'ynashni istamaslik uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin.
Haddan tashqari ish va stress
Ko'pincha qanday qilib dam olishni bilmaydigan odamlar dangasalikdan shikoyat qiladilar. Ulardan kunlarini tahlil qilishni so'rashganda, bunday odamlar ishbilarmonlik va tashvishlar orasida dam olishga vaqt ajratishni unutib qo'yganiga hayron bo'lishadi. Ular tanadagi dam olishga bo'lgan ehtiyojni dangasalik uchun qabul qilishadi va o'zlarini bo'shashtirishga imkon berish o'rniga, o'zlarini aybdorlik va foydasizlik his qilishadi.
Charchoqni oldini olish uchun, albatta, har qanday ish tanaffus talab qilinishiga o'zingizni odat qilishingiz kerak. Albatta, eng yaxshi dam olish - bu faoliyatni o'zgartirishdir, degan fikr bor, ammo bu qoida har doim ham ishlamaydi. Kompyuterda ishlashni pollarni yuvish bilan emas, balki ko'zlar uchun mashqlar, engil isinish va deraza yonida bir piyola choy bilan almashtirish yaxshiroqdir. Va agar ta'til odatda mamlakatda bo'lib o'tadigan bo'lsa, unda bog'dagi ishlar o'rmonda sayr qilish va go'zal landshaftlar haqida o'ylashga yo'l qo'ying.
Keyinga qoldirish; kechiktirish
Kechiktirish - yana bir keng tarqalgan muammo. Bu dangasalikdan nimasi bilan farq qiladi? Oddiy qilib aytganda, dangasalik - bu hech narsa qilishni istamaslik. Kechiktirish - bu muhim masalani turli bahonalar bilan doimiy ravishda qoldirish. Masalan, eri bir yil davomida tokchani osib ololmaydigan holat, chunki u bunga vaqt topolmaydi va xotin hali vaqt yo'qligi sababli sport zaliga etib bormaydi. Bunday xatti-harakatning sababi umuman dangasalik emas, balki tanqid, qoralash, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishdir. Ko'pincha bu odamda motivatsiya va o'ziga ishonch etishmasligi tufayli sodir bo'ladi.
Ushbu shartni bartaraf etish uchun qo'yilgan vazifalarni tahlil qilish kerak. Agar talaba shaxsan o'z bilimlari sifatiga qiziqsa va buni ota-onalar va o'qituvchilardan qo'rqib qilmasa, mashg'ulotga tayyorgarlik ancha osonlashadi. Va boshqalarning iltimoslarini bajarayotganda, yaqinlaringiz boshdan kechiradigan quvonch va minnatdorchilik haqida o'ylash yaxshiroqdir.
Dangasalik bilan qanday kurashish mumkin
Agar vazifa juda ko'p energiya talab qiladigan va uni bajarish qiyin bo'lib tuyulsa, uni bajarishni boshlash uchun kuch topish qiyin. Agar siz katta vazifani qismlarga ajratib qo'ysangiz va ularni bajarishda tanaffuslar qilsangiz, birinchi qadamni qo'yish juda oson bo'ladi. Masalan, ishning har bir soati oxirida 15 daqiqalik pauzalar kunning qolgan qismida samaradorlik va ishtiyoqni saqlashga yordam beradi.
