Ong osti - bu ongli nazoratisiz yuzaga keladigan psixologik jarayon. Ong ostiga ta'sir qilish hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish imkoniyatidir. Har bir inson unga ta'sir qilishni o'rganishi mumkin, siz faqat bir nechta samarali texnikani bilishingiz kerak.
Kerakli
Bloknot, qalam
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har kuni yotishdan oldin hozirgi zamonning ijobiy gaplarini yozing. Masalan, siz daromad darajasini oshirishni xohlaysiz. Buni daftarga quyidagicha yozing: "Bugun mening maoshim …". Nuqtalar o'rniga kerakli miqdorni yozing. Faqat shu fikrga e'tiborni qaratib, sekin yozing. Yozib bo'lgach, tasdiqni baland ovoz bilan ayting va uxlang. Ushbu amaliyotni har kuni ikki hafta davomida, so'ngra har kuni ikki oy davomida qilishingiz kerak. Darhol miyangizga ulkan ish topshirishga urinmang. Birinchidan, 1-2 ta bayonotni oling, ularni ko'rib chiqing, natijani oling, so'ngra keyingilariga o'ting.
2-qadam
Ong ostiga ta'sir o'tkazishning yana bir usuli - majoziy fikrlash. Agar siz ushbu qo'shimcha funtni yo'qotishni orzu qilsangiz, o'zingizni ingichka qilib tasavvur qiling. O'zingizni allaqachon vazn yo'qotganingizga va tanangizda engillikni his qilganingizga ishontirishga harakat qiling. Ushbu tuyg'u va tasvirni eslang, iloji boricha uzoqroq bo'lishga harakat qiling. Ushbu texnikani muntazam ravishda qo'llang va u ishlaydi, siz o'zingiz ilgari erishib bo'lmaydigan maqsadlarga qanday erisha boshlaganingizni sezmaysiz.
3-qadam
Psixologlarning ta'kidlashicha, ong osti ongi hazilni tushunmaydi. Shuning uchun, so'zlaringiz va fikrlaringizni kuzatib boring. Agar siz doimiy ravishda "menga kim kerak", "menda juda ko'p muammolar bor" va hokazolarni o'ylab ko'rsangiz, shubhasiz ongingiz sizni befoyda odamga aylantirish uchun hamma narsani qiladi.
4-qadam
Har kuni o'zingizni maqtash - bu o'z qadr-qimmatini oshirish uchun kuchli qurol. Avvaliga siz xijolat bo'lasiz, ehtimol siz sharmandalikni his qilasiz, ammo qisqa vaqtdan so'ng siz o'zingizga va kuchli tomoningizga ishonchni rivojlantirasiz.
