Hayotingizni to'liq boshqarish, o'zingiz ustida ishlash va asta-sekin maqsadingizga intilish uchun siz nazorat nafaqat o'sishingizning mezonini, balki butun qoidalar va printsiplar tizimini tushunishingiz kerak. Bir kunda o'zingizni, mavjudligingiz shartlarini boshqarishni o'rganish juda qiyin. Biroq, o'z-o'zini rivojlantirish jarayonida quyidagi tavsiyalarga rioya qilish orqali ajoyib natijalarga erishish mumkin.
Bo'sh vaqtingizni foydangizga sarflang
Ishga yoki maktabga borayotganda siz ko'pincha shunchaki derazaga qaraysiz va ahamiyatsiz muammolar yoki o'tmishda sodir bo'lgan voqealar haqida o'ylaysiz. Biroq, bu turdagi o'yin-kulgi unchalik samarali emas. Shuning uchun, ish kunidan keyin yo'lda yoki shunchaki dam olish paytida podkastlarni, yangiliklarni, audiokitoblarni tinglang, xorijiy radiolarni tinglang. Agar bularning barchasi siz uchun faqat orqa fonda davom etsa ham, siz ortiqcha e'tiborni jamlamasangiz ham, baribir, bu materiallar sizning ongingizni o'zgartiradi va to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi.
Hamma narsani yozib olishga odatlaning.
Barcha rejalar, fikrlar va g'oyalarni yodda tutish mumkin emas. Shuning uchun, har bir inson samarali rivojlanish va takomillashtirish uchun kundalik yuritishi kerak. Unda siz uchun eng tushunarli bo'lgan ma'lumotlarni joylashtirishning shunday tizimini ishlab chiqing. Va har kuni uzoq muddatli rejalaringizni va ilgari tuzilgan g'oyalaringizni ko'rib chiqishni unutmang. Ushbu ma'lumotlar sizning ongingizga har kuni ta'sir qilishi va sizni keyingi harakatlar qilishga undashi kerak.
Fikringizni ortiqcha qoldiqlardan tozalang
Qiyin kundan keyin uyga qaytib kelganda, odatda uzoq vaqt o'zimizga kela olmaymiz, aksariyat hollarda yaqinlarimizdan hafsalamiz pir bo'ladi va boshqa narsalarga diqqatimizni jamlay olmaymiz. Bu shubhasiz noto'g'ri yondashuv, shuning uchun har safar o'zingizni yana bir marta yuklaganingizni his qilsangiz, shunchaki dam oling. Bir necha daqiqa davomida jimgina o'tiring, cho'miling yoki klassik musiqa tinglang. Shundan keyingina yanada ko'proq harakat qilishni boshlang.
Salbiy muhitdan xalos bo'ling
Ehtimol, har bir inson hayotida energiya so'raydigan va sizni tashvishga soladigan odamlar bor. Siz bunday odamlarni uchratmasligingiz kerak, shunchaki ulardan saqlaning, ular bilan uzoq suhbatlar o'tkazmang, hatto undan ham yaqin munosabatlarda. Ulardan keladigan barcha ma'lumotlarni filtrlang va energiya vampirlarini osonroq davolang.
Sport bilan shug'ullaning va meditatsiya qiling. Sport va meditatsiya qon aylanishini yaxshilashga, tiklanishiga va og'ir kundan tiklanishiga yordam berishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shuning uchun, hech qanday holatda jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizni qurbon qilmang va haftasiga bir necha kunni sportga bag'ishlang. Meditatsiya har kuni kechqurun amalga oshiriladi. Bu sizga tinchroq, o'ziga ishongan va kuchliroq bo'lishga yordam beradi.
