Sog'lom turmush tarziga rioya qilish foydali va qiziqarli. Fanatik bo'lmang, me'yorida harakat qiling va ushbu maslahatlarga amal qiling.
Salbiy bilan pastga
Atrof-muhitdagi har bir kishi doimo bir narsadan norozi bo'lgan bunday odamga ega. Ammo eng dahshatlisi shundaki, u bu noroziligini atrofdagilarga yomon kayfiyat bilan "yuqtirgan" kabi, boshqalarga etkazishi. Bizning hayotimiz allaqachon stress bilan to'lgan, shuning uchun o'zingizga ehtiyot bo'ling va bunday shaxslar bilan muloqotni minimallashtiring. Hech narsadan qo'rqmang va avval sog'ligingiz va farovonligingiz haqida o'ylang.
Raqamli detoks
Biz sizni umuman telefondan voz kechishga undayotganimiz yo'q, yo'q. Ammo tajriba qilib ko'ring. Hafta davomida telefoningizdan faqat kerakli qo'ng'iroqlar uchun foydalaning, elektron pochtangizni kuniga bir marta tekshiring va yotishdan oldin kamida bir soat mobil telefoningizga tegmang. Ushbu hafta uchun ijtimoiy tarmoqlar va shunga o'xshash dasturlarni unuting. Ushbu tajribadan so'ng, siz hayotingizda sifat jihatidan yangi darajaga ko'tarilganingizni sezasiz va endi hamma vaqt telefonda o'tirishni xohlamaysiz.
Kechqurun dars
Yotishdan oldin o'zingiz uchun qiziqarli va foydali narsalarni toping. Smartfon yoki boshqa texnik vositalardan foydalanish juda istalmagan bo'lgani uchun, o'qish yoki artterapiya (boshqacha qilib aytganda, kattalar uchun kitoblarni bo'yash) kabi narsalarga e'tibor bering. Bu sizning tasavvuringizni rivojlantiradi va sizni yanada ijodiy qiladi, shu bilan birga miyangizni uxlashga muloyimlik bilan tayyorlaydi.
Birovning fikriga e'tibor bermasdan yashang
Hamma hamma haqida gapirayotganini tabiiy qabul qiling va shunchaki bu haqda tashvishlanishni to'xtating. G'iybat bizning hayotimizning ajralmas qismidir va agar biz orqada aytilgan har bir so'z haqida qayg'uradigan bo'lsak, hech qanday asab tizimi etarli bo'lmaydi. Shunday qilib, o'zingizga ma'qul ko'rgan narsani qiling va do'stlaringiz, oilangiz yoki shunchaki begonalar bunga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylamang. Shuningdek, orqangizdagi odamlarni muhokama qilmasdan, o'zingizni g'iybat yukidan xalos qilishga harakat qiling. Bu sizning hayotingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.
