Inson tafakkurida uning xulq-atvori, sog'lig'i, kayfiyatiga ta'sir qiluvchi munosabat va e'tiqodlar mavjud. Fikrlar dunyo manzarasini yaratadi va aslida bizning sub'ektiv haqiqatimizni yaratadi. Agar siz hozirgi holatdan qoniqmasangiz, fikrlash uni tuzatishi mumkin, ammo buning uchun sabr-toqat va qat'iyat talab etiladi.
So'zlarning hayotga ta'siri
Muayyan his-tuyg'ular va xotiralar so'zlar bilan bog'liq. Masalan, qiyin, yengib bo'lmaydigan qiyinchiliklarni bildiruvchi "muammo" so'zi, biz ko'pincha kichik qiyinchiliklarni ham bildiramiz. "Muammoni" "vaziyat" bilan almashtiring, shunda yechim osonroq ko'rinadi.
O'zingizning so'z boyligingizdan "mumkin emas", "ishlamaydi", "imkonsiz" so'zlarini olib tashlashga harakat qiling. Biz ularni ko'pincha qarindoshlarimizdan va ular bilan tez-tez muloqot qiladigan odamlardan aytish odatini qabul qilamiz. Nutqingizni kuzatib boring, ular ichida umidsizlik bo'lmasligi uchun gaplar tuzing.
Ijobiy fikrlash natijalari:
- O'ziga bo'lgan ishonch kuchaymoqda.
- Yaxshi odamlar va qulay vaziyatlar jalb qilinadi.
- Ijobiy fikrlaydigan odam muammoning to'g'ri echimini topish uchun ko'proq imkoniyatga ega, u behuda asabiylashmaydi.
- Ijobiy fikrlash nafaqat stressdan qochishga yordam beradi. Fikrlar suvning tuzilishini o'zgartiradi. Va bizning tanamizda ushbu moddaning katta miqdori mavjud. Demak, ijobiy fikrlar hujayralarning to'g'ri ishlashiga va sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
- O'zi bilan uyg'unlik mavjud.
- Baxtli kelajakka intilish, yomon o'tmish haqida o'ylamaslik.
Qanday qilib ijobiy fikrlashni o'rganish kerak
Ijobiy fikrlash odatini rivojlantirish uchun bilaguzuk taqing va shikoyat qilmasdan yoki noroziligini bildirmasdan 21 kun yashang. Agar biron bir paytda siz uzilib qolsangiz va salbiy tomonga berilsa, 21 kunlik hisoblashni qayta boshlang. Ushbu davrni ushlab turishga muvaffaq bo'lganda, siz boshqa odamga aylanasiz.
Muammoni samarali hal qilish uchun mavjud vaziyatni aniq shakllantiring, so'zlarni qog'ozga yozib qo'yish yaxshidir.
Tuyg'ulardan uzoqlashing.
Bo'layotgan narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar siz o'zingiz vaziyatni yaratishga qodir bo'lsangiz, uni o'zingiz hal qilishingiz mumkin.
O'zingizdan so'rang:
- bu qiyin vaziyatdan nima yaxshi;
- undan qanday qilib sizning manfaatingiz uchun foydalanish mumkinligi;
- vaziyatdan qanday tajribani o'rganish mumkin;
- uni hal qilish uchun nima qilish kerak;
- agar siz qo'rqayotgan narsa sodir bo'lsa nima bo'ladi?
O'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan so'nggi savol, qo'rquv sizni biror narsa haqida qaror qabul qilishga to'sqinlik qiladimi? O'zingizdan so'rang, agar yo'q bo'lsa nima bo'ladi.
Muammoni hal qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring, turli xil variantlarni ko'rib chiqing.
Ijobiy fikrlash sizga xotirjamlik paytida eng yaxshi harakatni tanlashingizga yordam beradi.
