Odamlar ko'pincha o'tmishlariga nazar tashlaydilar, ba'zida esa avvalgisini avvalgisiga aylantirmaslik, hayotdagi har qanday voqealarni o'zgartirish, qalblariga qadrli bo'lgan narsalarni qaytarish, xatolarini tuzatish istagi paydo bo'ladi.
O'tmishni qanday unutish kerak
Birinchisini avvalgisiga aylantirishning iloji yo'q, chunki odamlar xudolar emas va shuning uchun ular o'tgan hayotidagi voqealarni qanday o'zgartirishni bilishmaydi. Ammo allaqachon sodir bo'lgan narsani unutish mumkin.
O'tmishni unutish uchun siz zamonaviy psixologlar va psixoterapevtlar tomonidan juda faol qo'llaniladigan neyrolingvistik dasturlash usullaridan foydalanishingiz mumkin.
O'tmishni unutishning birinchi usuli
Ta'sirga erishish uchun siz eng muhim voqealarni belgilaydigan hayotdagi barcha fotosuratlar joylashtirilgan devorni tasavvur qilishingiz kerak. Ular rangli va jonli bo'lishi kerak. Keyinchalik, siz ushbu devordan uzoqlashishingiz kerak, uni gugurt qutisi hajmiga kamaytiring. Ayni paytda o'tmishdagi fotosuratlar oq va qora rangga aylanishi kerak. Va keyin siz kelajakdagi voqealar fotosuratlarini yopishtirishda davom etishingiz kerak, ularni bo'yoq bilan bo'yashingiz kerak. Siz eng aziz orzularni, yuz berishi kerak bo'lgan yoqimli daqiqalarni, sevgi va farovonlik hukm suradigan rasmlarni tasavvur qilishingiz mumkin. Shunday qilib, kichik rangli fotosuratlar asta-sekin yorqin, yoqimsiz daqiqalar bilan o'raladi, hayotning faqat bir qismini egallaydi. Ushbu qora va oq fotosuratlarning barchasi birovning hayoti, rangli rasmlar esa xush kelibsiz. Ushbu mashq natijasida o'tmish, go'yo cheklangan va kelajakka taalluqli emas, avvalgisi avvalgisiga aylanmaydi.
O'tmishni unutishning ikkinchi usuli
Ushbu usul hayotning yoqimsiz lahzalarini unutishni istaganlar uchun juda samarali, ammo mashq voqeadan bir oz vaqt o'tgach amalga oshirilishi kerak. Voqealar sizning tasavvuringizda qora va oq rangli film shaklida kulgili ovozli aktyorlik bilan ijro etilishi kerak. Siz o'zingizni kinoteatrning orqa qatorlarida o'tirganingizni tasavvur qilishingiz, tomoshabinlarning kulishini eshitishingiz, ba'zi voqealarni orqaga o'girishingiz, ularga kulishingiz kerak. Bu voqea dahshatli va tushkunlikka tushgunga qadar amalga oshirilishi kerak. Ushbu usul o'tmishdagi yoqimsiz daqiqalarga bo'lgan munosabatni o'zgartirishga yordam beradi va xotirani to'g'rilashga yordam beradi.
O'tmishni unutishning uchinchi usuli
Ushbu usul o'tmishdagi xotiralarni unutishga, uning qarashlarini o'zgartirishga imkon beradi. Salbiy voqealar ko'p yillar o'tgandan keyin ham hayotni zaharlaydigan yadro reaktori shaklida taqdim etilishi kerak. Ushbu reaktor radiatsiya bilan birga olib tashlanishi, betonlashtirilishi va ko'milishi kerak. Usul yanada samaraliroq bo'lishi uchun siz haqiqiy hayotni yangi yorqin voqealar bilan to'ldirishingiz kerak, bu reaktor uchun aniq bo'ladi. Yaxshi narsalar qanchalik ko'p bo'lsa, u shunchalik chuqurroq ko'miladi. Faol qadamlar qo'yib, o'tmishingizni chuqur er ostida qoldirib, avvalgisini avvalgisiga aylantira olasiz.
Hozirda qanday yashash kerak
O'tmishni unutish uchun siz nafaqat undan uzoqlashishingiz, balki hozirgi zamonda yashashni o'rganishingiz kerak. Bugungi kun uchun yashashdan, hozir bo'layotgan voqealardan zavqlanishdan yaxshiroq narsa yo'q. Yoga, yurish, to'g'ri nafas olishni o'zlashtirish, turli xil ma'naviy amaliyotlar hozirgi kunda yashashni o'rganishga yordam beradi.
Ijodkorlik yaxshi ishlaydi. Yangi va chiroyli ijod insonning ichki dunyosini aks ettiradi va uning ko'p narsalarga qodirligini anglashga imkon beradi.
Siz qo'rquvlar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Bu sizga dadilroq va kelajakka nisbatan aniqroq bo'lishga imkon beradi.
Siz his-tuyg'ulardan voz kechishingiz, o'tmishni endi qaytarib bo'lmaydigan va hech narsani tuzatib bo'lmaydigan onni qabul qilishingiz, salqinlashingiz, g'azabdan, g'azabdan, xafagarchilikdan xalos bo'lishingiz kerak.
Hali ham ilgarisini hayotda birinchisiga aylantirishning iloji yo'q, lekin siz u bilan bog'liq xotiralaringizda o'tmish voqealarini o'zgartirishingiz mumkin. Agar siz ba'zi bir daqiqalarni unuta olmasangiz (yoki xohlamasangiz), ularga nisbatan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Bularning barchasi insonga hozirgi kundan zavq olishga va u erda va hozirda mavjud bo'lgan narsalarni qadrlashga yordam beradi.
