Narkomaniya bizning erkinligimizga xalaqit beradi. Ular o'zlari bilan tortib olishadi, odamga o'z xohish-irodasini ko'rsatishiga va mustaqil harakatlarni amalga oshirishga imkon bermaydi. Biror narsaga bog'liqligingizni anglash, undan xalos bo'lish uchun birinchi qadamdir.
Kerakli
Dam olish qobiliyati, o'z fikringiz, o'zingizni tushunishingiz, jasorat, qaror qabul qilishda qat'iyatlilik
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni tushuning. Muammoni aniq aytib bering. O'zingizning qaramligingizni anglang. Ushbu haqiqatni anglash sizga unga bo'ysunish ehtiyojidan ozod bo'lishga imkon beradi. Shuningdek, bu sizni hayotingizga to'sqinlik qiladigan qaramligingizdan xalos bo'lish bo'yicha harakatlar rejasini tuzishga yordam beradi.
2-qadam
Moddiy jihatdan qaram bo'lmaslik uchun zarur bo'lgan hamma narsani qiling. Bu sizga biron bir kishining xohishiga bo'ysunmasdan, barcha muhim qarorlarni o'zingiz qabul qilish imkoniyatini beradi. Shuningdek, moliyaviy mustaqillik sizning kundalik hayotingizni yanada qulay qiladi. Siz dolzarb masalalarni va kundalik masalalarni o'zingiz xohlagancha hal qilasiz. Buning uchun doimiy va etarli daromad bilan ta'minlaydigan ish toping.
3-qadam
Boshqalarning fikriga ortiqcha e'tibor berishni to'xtating. Ularni e'tiborga olish uchun faqat nazariy imkoniyatga ruxsat bering. O'zingizning qarorlaringizni amalga oshiring, hatto ular ko'pchilik fikriga zid bo'lsa ham. Olomonning fikriga bog'liq bo'lish sizning individualligingizni o'g'irlaydi. Sizning hayotingiz faqat sizning ishingiz ekanligini unutmang. Hech kim aniq nima kerakligini sizdan yaxshi bila olmaydi.
4-qadam
Yomon odatlardan xalos bo'ling. Chekishni tashlash, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, giyohvand moddalar sizga qobiliyatlaringizga ishonch bag'ishlaydi. Buni qilish sizning qadr-qimmatingizni oshiradi va o'zingizga hurmat qo'shadi. Bundan tashqari, siz o'zingizni yanada takomillashtirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha vaqtlarga ega bo'lasiz. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning, o'z sevimli mashg'ulotlariga vaqt va pul sarflashga imkon bering. Bularning barchasi yangi tanishlar, boshqa do'stlar doirasiga olib keladi va sizga hamfikrlar bilan uchrashishga imkon beradi.
5-qadam
O'zingizni boshqalarning do'stligi yoki sevgisiga berilib ketishiga yo'l qo'ymang. O'zingizni o'zi bilan ta'minlashni rivojlantiring. Yaqiningizdan yiroqda bo'lganingizda stressli holatlardan saqlaning. Bu vaziyatni to'g'irlamaydi, faqat ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizga zarar etkazadi. Ayriliqni oddiy narsa sifatida qabul qiling. Biroz vaqt o'tib, yana uchrashishingizni ayting. O'zingizni boshqa muammolar bilan chalg'iting, ularni hal qilish bilan band bo'ling.
6-qadam
Kerak bo'lganda dam olishni o'rganing. Atrofingizdagi dunyoda tobora ko'proq yangi qirralarni qidiring. Atrofingizdagi go'zallikni ko'rishni o'rganing. Dam olishning bir necha usullarini bilib oling. Bu sizning sevimli musiqangiz, nafas olish mashqlari yoki avtoulovingiz bo'lishi mumkin. Asosiysi, siz o'z his-tuyg'ularingizni jilovlay olasiz va boshqalarning salbiy provokatsiyalariga berilmasligingiz kerak. Bunday trening sizni o'zingizda intizomni tarbiyalashga va kelajakda giyohvandlikka berilmaslikka imkon beradi.
