Salbiy his-tuyg'ular hayotimizni yo'q qiladi. Ko'pchilik o'z hayotlarini boshqa odamlardan nafratlanib yashaydi. Ular g'azablanadilar, nafratlanishadi va qasos olishga intilishadi.
1. Tuyg'ularni bo'shatish.
Albatta, kuchli his-tuyg'ular salbiy holatni to'g'ri davolashga xalaqit beradi. Tuyg'ularni engib chiqqanda, ratsional ravishda nima bo'layotganini ko'rish qiyin. Shuning uchun, birinchi navbatda, hissiyotlarni hozirgi hodisadan ajratish kerak. Vaziyatga tashqi tomondan qarashga harakat qiling, masalan, salbiy holat sizda emas, balki tanishingiz bilan sodir bo'lganligini tasavvur qiling.
2. Nima bo'layotganining sababiy munosabatini ko'ring.
Bizning dunyomizda hamma narsa bir-biriga bog'liq, ammo bu aloqalarni aniqlash qiyin. Siz huquqbuzarni ayblash bilan shug'ullanmasligingiz kerak, lekin o'zingizni tutishingiz haqida o'ylang.
Agar sizga shafqatsiz munosabatda bo'lishgan bo'lsa, ehtimol siz ongsiz ravishda o'zingizni jabrlanuvchidek his qilasizmi?
Agar yaqinlaringiz sizga xiyonat qilgan bo'lsa, ehtimol ular diqqat bilan e'tiborga loyiq bo'lgan daqiqalarga ko'z yumishadimi?
Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, ehtimol sizning imkoniyatlaringizga ishonchingiz komil emasmi?
3. Qurbon bo'lishni to'xtating.
Hech kim qurbon bo'lishni yoqtirmaydi, chunki ko'pchilik uchun bu zaiflik va o'zlarining muvaffaqiyatsizliklarida qolib ketishni anglatadi. Siz xato qilganingizni tushunish juda muhim, ammo shu bilan birga hech kim sizni jabrlanuvchi deb hisoblash huquqini bermaydi. Agar xuddi shu fikrga ega odam sizning o'rningizda bo'lganida, u bilan ham xuddi shunday holat yuz bergan bo'lar edi.
4. Rivojlanish uchun imkoniyatlarni toping.
Muayyan uchrashuv yoki vaziyat sizga nimani o'rgatganligi haqida o'ylashingiz kerak. Ehtimol siz sevgi, mehr-oqibat, donolik, rahm-shafqat va bugungi kunda sizga yordam beradigan boshqa foydali fazilatlarni o'rgangansiz.
5. Rahmat aytmoq.
Oxirgi bosqichda sobiq suiiste'molga iqtidorli tajribasi uchun minnatdorchilik bildirish muhimdir. Buni chin dildan va minnatdorchilik bilan qilish kerak. Agar siz avvalgi ballardan muvaffaqiyatli o'tgan bo'lsangiz, unda beshinchisi oson va sodda bo'ladi.
Ma'naviy nuqtai nazardan, har bir inson bizning hayotimizga bizning ustozimiz bo'lish uchun keladi. Bizga donolik, kuch, sabr-toqat o'rgatiladi. Bizning qalbimizning begona odam bilan aloqasi eng yuqori darajada sodir bo'ladi. Agar uchrashuvning maqsadini tushunsak, unda nafaqat kechirishni, balki ma'naviy quvvatga ega bo'lib, bir necha bor kuchliroq bo'lamiz. Bunga ishonish qiyin bo'lishi mumkin, lekin sodir bo'layotgan voqealar sabablari va oqibatlarini ko'rib, hayotni abadiy yaxshi tomonga o'zgartiradigan va sizni yoqimsiz voqealardan xalos qiladigan ko'plab naqshlarni ko'rishingiz mumkin.
