Hamma tush ko'rdi va har safar odamlar bu orzular qayerdan paydo bo'lganligini bilishni xohlashadi. Odatda, yomon tushlar jiddiy muammoni anglatmaydi, ammo yoqimsiz tushlar muntazam bo'lib qolgan bo'lsa, mutaxassis yordamiga muhtoj.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kabuslar va qo'rquvlar o'rtasida katta farq bor. Kabuslar REM uyqusida sodir bo'ladi. Syujetlar murakkab va haqiqiy emas. Shuning uchun, odam osongina uyg'onadi, fitnani batafsil eslaydi, lekin endi kabus qo'rquvini boshdan kechirmaydi.
2-qadam
Boshqa tomondan, qo'rquvlar qattiq uyqu paytida, uxlagandan bir soat o'tgach paydo bo'ladi. Ushbu davrda odam kamdan-kam tushlarni ko'radi. Bunday tushlar qisqa va ravshan, ertalab esa odam bunday qisqa dahshatli tushning fitnasini eslamaydi.
3-qadam
Dahshatli tushlar kamdan-kam uchraydi. Ammo yoqimsiz tushlar tez-tez uchrasa, ular psixikani yo'q qilishi va sog'liqqa muammo tug'dirishi mumkin.
4-qadam
Tungi tushlarning eng keng tarqalgan sababi bu stressli vaziyatlar - ishdagi muammolar, oiladagi nizolar, moddiy qiyinchiliklar, yaqinlaringizga tashvish. Agar aniq bir sabab aniqlanmasa, siz sedativlar, antidepressantlar yoki dorilarni qabul qilgan bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun, giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni istisno qilish uchun doktoringizga murojaat qiling.
5-qadam
Shuningdek, tush ko'rishga umumiy buzuqlik, yuqori isitma yoki ba'zi kasalliklar sabab bo'lishi mumkin.
6-qadam
Kechasi spirtli ichimliklar ichmang, juda zich ovqatlanmang, kechqurun intellektual faoliyat va kompyuter o'yinlarini chiqarib tashlang. Bir stakan iliq sutni yaxshiroq iching.
7-qadam
Sizning uyqu joyingiz sizga mos kelmasligi mumkin. Boshqa xonada uxlash yoki yotoqni ko'chirish.
8-qadam
Agar muammolarni o'zingiz hal qila olmasangiz, mutaxassislardan yordam so'rang.
