Kechasi hamma kabuslarni ko'rishi kerak edi. Bunday tushlardan keyin uyg'onish tezda keladi, har safar bu dahshatli tushning sababini tushunishni xohlaysiz. Tez-tez tunda bo'lgan qo'rquv har doim ham jiddiy muammoni anglatmaydi, balki jiddiy munosabatni talab qiladi va ba'zi hollarda hatto mutaxassisga murojaat qiladi.
Kabuslar va qo'rquvlar o'rtasida bo'linish mavjud. Kecha tushlari odam REM uyqusida bo'lganida paydo bo'ladi. Odatda, ularning fitnalari aqlga sig'maydigan va murakkabdir. Uyg'onganidan so'ng, inson hech qanday dahshatni boshdan kechirmasdan orzu qilgan narsalarini eslab, aytib bera oladi. Tungi qo'rquvning tabiati kabuslardan farq qiladi. Qo'rquv chuqur uyqu paytida, uxlab qolganidan taxminan bir soat o'tgach paydo bo'ladi, tush ko'rishning ushbu bosqichida kamdan-kam uchraydi. Ular og'riqli, ammo qisqa muddatli, ularning fitnasi aniq va tushunarli. Ertalab uyg'ongan odam tunda ko'rgan narsalarini eslamasligi mumkin.. Kamdan-kam hollarda, kobuslar har kuni tush ko'radi. Ammo agar bu doimiy ravishda ro'y bersa, bu sog'liqning zaiflashishiga olib keladi, psixikaga salbiy ta'sir qiladi. Shu sababli, bunday tushlarning sabablarini tushunish kerak. Qo'shma tushlarni qo'zg'atadigan omil ko'pincha bu ishdagi muammolar, yaqinlaringiz uchun tashvish, moliyaviy qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'lgan stress holatidir. Psixologik sabablar shaxsiy munosabatlar haqida tashvish, natijada boshqalarning qo'rquvi va ishonchsizligi bo'lishi mumkin. Agar ushbu omillarni tushunish va aniqlash mumkin bo'lsa, u holda u allaqachon uyquni normallashtirishga yordam beradi, masalan, antidepressantlar, barbituratlar, tinchlantiruvchi vositalar va giyohvand moddalar ba'zi tushlar kabi nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Bunday dorilarni ishlatishdan oldin, agar kerak bo'lsa, shifokor, farmatsevt bilan maslahatlashing, ulardan foydalanishni istisno qiling. Noxush orzularga ba'zi kasalliklar, kasalliklar, ayniqsa yuqori isitma, nafas olish qiyinlishuvi sabab bo'lishi mumkin. Tinchlanadigan uyquni oldini olish uchun siz spirtli ichimliklar ichmasligingiz kerak. tunda. Kechki ovqat uchun iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori va tabiatiga ahamiyat berish kerak. Ko'p ovqat eyish va juda kech ovqatlanish uxlash sifatiga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yotishdan oldin faol jismoniy ish, kompyuter o'yinlari va intellektual faoliyatni olib tashlang. Agar sabablarini aniqlay olmasangiz, shunchaki uyqu joyingizni o'zgartiring. Ehtimol, xona sizga juda mos emas yoki to'shak noqulaydir.. Yotishdan oldin siz bir stakan iliq sutni bir choy qoshiq asal bilan ichishingiz yoki tinchlantiruvchi ta'sirga ega xalq tabobatidan foydalanishingiz mumkin. Adaçayı va kekik o'tining 3 qismini, archa novdalarining 2 qismini, evkalipt barglarini, gul barglarini va limon qobig'ining bir qismini oling. Bir litr qaynoq suvni to'kib tashlang va ichimlikni termosda 6 soat davomida pishiring. Natijada paydo bo'lgan infuzionni yotishdan oldin bir stakan iching va bir necha kundan so'ng dahshatli orzular yo'qoladi Agar tunda tushlar muntazam ravishda takrorlanib tursa, nevropatolog yoki psixiatrlardan yordam so'rashingiz kerak.
