Cheksiz kulrang kundalik hayot, bir-birining o'rnini bosadigan va bir-biridan ozgina farq qiladigan narsa, depressiv holatga olib kelishi mumkin. Ijobiy his-tuyg'ular odatdagidan ajralib chiqishga yordam beradi, ularni turli xil va bir vaqtning o'zida oddiy usullar bilan olish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eski do'stlar bilan tanishing. Bolalik yoki erta yoshlik haqidagi xotiralar, shubhasiz, yuzingizga tabassum bag'ishlaydi. Zamonaviy aloqa vositalari sizga universitetda sinfdoshlaringizni yoki do'stlaringizni topishga imkon beradi. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning va bitiruvchilarning rejadan tashqari uchrashuvini tashkil qiling yoki bolaligingizdan odamlar bilan do'stona uchrashuv o'tkazing. Singan tizzalar, birinchi deuc, imtihonlarni aldash - bu kichik narsalar sizni xursand qiladi va sizga juda yoqimli his-tuyg'ular bag'ishlaydi.
2-qadam
Sayohatga chiqing. Manzara o'zgarishiga o'xshash narsa yo'q. Albatta, dengizga yoki okeanga sayohat ideal bo'lar edi, ammo bunday sayohatlar har doim pul talab qiladi. Ayni paytda, siz kartadagi qattiq hisobsiz qilishingiz mumkin. Eng yaqin bog'da, o'rmonda yoki shahar atrofidagi muzey hududlarida bo'ling va butun kunni shu erda o'tkazing. Ob-havoni taxmin qiling, va bu kun sizga chinakam zavq bag'ishlaydi.
3-qadam
Xobbi tanlang. Agar siz hali ham ijodiy amalga oshirish yo'llarini aniqlamagan bo'lsangiz, buni qilish vaqti keldi. Sizga nima yoqishini o'ylab ko'ring. Siz kashtado'zlik, voleybol, baliq ovlash, gulchilik yoki ilon etishtirish bilan shug'ullanishingiz mumkin - haddan tashqari daraja sizga bog'liq. Energiyani ijodkorlik orqali bo'shatish nafaqat salbiy narsalardan xalos bo'ladi, balki eng ijobiy his-tuyg'ularni ham beradi.
4-qadam
Patenli konkida uchish, muzli konki yoki velosiped haydash. Siz ilgari juda yoqqan bolalarning o'yin-kulgilarini eslang! Sizni shabada bilan sayr qilish uchun olib boradigan har qanday sport anjomlarini ijaraga oling. Do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling - ko'pchilik sizni qo'llab-quvvatlaydi. Bolaning zavqiga o'xshash quvonch sizga kafolatlanadi.
5-qadam
Go'zallik kunini o'tkazing. Agar siz barcha protseduralarni sekin va zavq bilan bajarsangiz, u ijobiy his-tuyg'ularni kafolatlaydi. Hammomga iliq suv quying, unga dengiz tuzi qo'shing, xushbo'y ko'pikni qamchi bilan yoping, sham atrofiga qo'ying. Niqob yarating. Agar siz salonga borishga imkoningiz bo'lsa, juda yaxshi! Massajlar, kurort sharoitida davolanish va boshqa lazzatlanishlar, shubhasiz, sizni uzoq vaqt davomida ijobiy kayfiyat bilan to'ldiradi.
