Ko'pchilik "og'ir bosh" muammosini yaxshi biladi. Miya shunchaki to'plangan muammolar va fikrlardan bo'linadi. Qanday qilib sizning boshingizga narsalarni tartibga solish kerak? Muammoni har tomonlama hal qilish kerak.
Fikrlaringizni qanday tartibga solish kerak: birinchi qadam
Birinchi qadam - xotiramizning tubida yashab kelayotgan azaliy muammolardan xalos bo'lish. Ular azaldan chang va mog'or bilan qoplangan, ammo ularga tinch va baxtli yashashlariga yo'l qo'ymang.
Mana bitta samarali usul: qulay joyda o'tirib, ko'zingizni yumib, sizni tashvishga solayotgan hamma narsani chuqur eslay boshlashingiz kerak. Bunday holda, o'zingizni aldashga hojat yo'q. Hamma narsani asl holatida, bezaksiz eslang. Fikrlaringizni baland ovoz bilan aytsangiz, ushbu terapiya samaraliroq bo'ladi. Keyin ko'zlaringizni oching va nima bo'lganligi haqida yana o'ylang.
Va endi juda muhim harakat: o'tmishda sizga yordam berish uchun haqiqiy shaxsingizni yuboring. Tasavvuringizni ulang. Ehtimol, xayol sizga huquqbuzarlardan qasos olish uchun ajoyib kuch beradi. Yoki siz boshqa usulni o'ylab topasiz, ammo bu terapiya sizning boshingizga tiqilib qolgan eski muammolarni hal qilishda katta yordam beradi.
Raflardagi barcha fikrlar: ikkinchi qadam
Endi kundan-kunga boshimizni to'ldiradigan, uni nihoyatda og'ir va "axlatga" aylantiradigan kundalik fikrlar haqida to'xtalamiz. Sovuq maslahat: barcha fikrlaringizni javonlarga qo'ying. Tasavvur qiling, sizning boshingizda javonlar bor, ularning aksariyati bo'sh, ularga biror narsa qo'yish kerak.
Endi bu bezovta qiluvchi fikrlarni saralash, ularning har birini "ushlash" va javoningizga "qo'yish" qoldi. Kichkintoydan kattagacha har qanday muammoni ko'rib chiqing.
Keyingi bosqich: har bir alohida muammoni yoki fikrni har tomondan ko'rib chiqishingiz, uni hal qilishning turli xil variantlarini o'ylab topishingiz, savollaringizga javob izlashingiz kerak. O'zingiz bilan halol bo'ling. Hech kim sizni eshitmaydi yoki fikrlaringizni o'qimaydi. Va shu tarzda muomala qilingan muammoni to'g'ri javonga qo'ying. Keyingisiga o'ting.
Aqliy muvozanat uchun jismoniy faoliyat: uchinchi qadam
Endi siz o'zingizning boshingizdagi narsalarni qanday qilib tartibga solishni bilasiz, lekin bizning ruhiy holatimiz jismoniy narsalarga juda bog'liqligini unutmang. Shuning uchun, yoga yoki Pilates bilan shug'ullaning, bir necha mashg'ulotlardan so'ng hayot qanday oson va yoqimli bo'lishini sezasiz.
Ko'proq kitoblarni o'qing va bo'sh vaqtni o'zingizga sarflang. Va keyin sizning fikrlaringiz mukammal tartibda bo'ladi!
