Ba'zi adolatli jinsiy aloqa jasorat etishmasligidan baxtiyor emas. Ushbu sifat kasb etiladi, uni professional va shaxsiy sohalarda muvaffaqiyatlarga erishish uchun rivojlantirish va rivojlantirish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, qo'rquv hissi qaysi holatlarda paydo bo'lishini va u o'zini qanday namoyon etishini tahlil qiling. Buni amalga oshirish uchun daftarni oling va vaziyatlarni yozishni boshlang, qo'rquv qachon va nima uchun paydo bo'lganligini, u o'zini qanday namoyon qilganligini yozing. Qaysi sohada ko'proq uyatchan ekanligingizni aniqlang: ishda yoki shaxsiy hayotingizda. Bu sizning chiroyli notanish odamning salomiga javob bermaganingiz, qo'pol hamkasbingizga etarlicha javob berishga ikkilanishingiz yoki qo'shnining fikriga zid bo'lgan film haqida o'z fikringizni bildirishingiz sababini aniqlashni osonlashtiradi.
2-qadam
Vaziyatni muvozanatlash uchun, shuningdek, jasoratingizning har qanday ko'rinishini yozing. O'sha paytda boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni eslang. Omadning har bir qismi uchun o'zingizni + bilan mukofotlang. Jasorat siz uchun eng oson bo'lgan joylarni yozib oling, bu juda muhimdir. Agar siz, masalan, o'zingizni emas, balki birovni himoya qilib, jasorat ko'rsatishingiz osonroq bo'lsa - vaziyatni simulyatsiya qiling, boshqa odam uchun turib, o'zingiz tutgan ishni bajaring.
3-qadam
Siz nima qilishni xohlaganingizni eslang, ammo bunga jur'at etolmadingiz. Yoshligingizdan esingizda bo'lgan barcha tajribalarni yozing. Eng osonidan eng qiyinigacha ro'yxat tuzing va birinchi banddan boshlang.
4-qadam
Maqsadni qo'ying va har bir fursatda kunlik mashqlarni bajaring: shoshqaloq odamdan ko'rsatma so'rang, navbatdagi eng janjalli odamga izoh bering, yo'lakda uchrashganingizda kompaniyangiz bosh direktoriga ismingiz va otangizning ismi bilan salom ayting. Agar sizga jur'at qilish qiyin bo'lsa, hamma bolalikdan biladigan o'yinni "go'yo" o'ynang. O'zingizni o'zingiz emas, balki auditor, xo'jayin yoki norezident sayyoh va shu bilan birga eng jasur odam kabi tasavvur qiling. Qiyin vazifalarni tanlashga harakat qiling.
5-qadam
Agar mashq yoki rejalashtirilgan harakatni bajara olmasangiz, uni tark etmang, keyingi safar qiling.
6-qadam
Tashqi o'zgarishlar orqali ichki o'zgarishlarga keling. Soch turmagingizni, tashqi ko'rinishingizni, uslubingizni, kiyimingizni o'zgartiring.
7-qadam
Sizni juda yaxshi biladigan va dengizga sho'ng'iysiz yoki rolikli konkida qadam bosishingizni kutmaydigan yaqin do'stlaringizni hayratda qoldirishga harakat qiling. Xavf ulushi bo'lgan vaziyatlardan qochmang, bu vaziyatni shaxsiy muammo sifatida qabul qiling.
