Hayotda biz tez-tez biror narsa qilishimiz kerak bo'lgan holatlarga duch kelamiz, ammo … bu dahshatli. Xo'sh, qanday qilib jasurroq bo'lasiz va keyinroq narsalarni kechiktirishni to'xtatasiz?
Bu inson tabiatining butun mohiyatidir - biz uchun yoqimsiz tanlovni iloji boricha keyinga qoldirish. Afsuski, kutish taktikasi bizning qo'rquvimizni yanada kuchaytiradi. Hamma narsa o'z narxiga ega. Har safar muhim suhbatni keyinga qoldirganimizda, tashvishlanish uchun ko'proq vaqtimiz borligi sababli uni tasavvurimiz uchun tobora qo'rqinchli qilib qo'yamiz. Ba'zi fobiyalar shu tarzda hosil bo'ladi. Oxir oqibat, bu barcha kechiktirilgan vazifalar, masalan, munosabatlar yoki martaba hayotimizning muhim sohalariga, qor yog'ishi kabi tushadi. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan, bunday uzoqlashish odati stressga chidamliligining pasayishiga olib keladi, aynan shu kabi kichik hayotiy qiyinchiliklarni engish natijasida hosil bo'ladi.
Bizga kerak bo'lgan narsa shunchaki bosh hovuzga shoshilib, yoqimsiz masalani darhol hal qilishga majbur qiladigan o'ziga xos turtki yaratishdir. Shunday qilib, asosiy vazifa - harakat qilish imkoniyatini maksimal darajada oshirish va qo'rquv ehtimolini minimallashtirishdir.
1. Uzoq o'ylar tovuq qalbiga qadam qo'yishning birinchi qadami
Bunday vaziyatda eng yomon narsa rad qilishdir. Ammo haqiqat shundan iboratki, jasorat va qat'iyatlilikning o'z raf muddati bor. Shunday qilib, masalan, jiddiy suhbat qurishga qaror qilsangiz, shunchaki gaplashing. Kerakli daqiqani kutishning hojati yo'q, hoziroq bajaring.
2. O'zingizni engishga e'tiboringizni qarating
Birinchidan, suhbatning mazmuni va oxir-oqibat qanday natijaga erishmoqchi ekanligingizni hal qiling. Shundan so'ng, siz aytadigan birinchi iborani aniqlang. Ko'p odamlar bir necha hafta davomida suhbatni boshlashga qaror qila olmaydilar. Eng qiyin narsa - boshlash. Keyinchalik osonroq bo'ladi.
3. Shunga o'xshash harakatni kamroq qo'rqitadigan muhitda qiling
Masalan, jamoat oldida nutq so'zlashda tajribangiz kam bo'lsa va auditoriya oldida katta nutq so'zlasangiz, unchalik rasmiy bo'lmagan joyda mashq qiling. Yo'nalishni so'rab, tasodifiy o'tib ketayotgan odam bilan suhbatlashing. Xuddi shu narsani bir necha marta bajaring. Oilangiz oldida sevimli ishingizdan parcha o'qib ko'ring. Ularning qiziqishini payqab, siz tez orada ta'sirchanlik va hissiyot qo'shishni xohlaysiz. Odamlar sizni tinglashi, siz bilan muomalada bo'lishini ta'minlashingiz kerak. Shundan so'ng siz tomoshabinlar e'tiboriga qanday egalik qilishni biladigan shaxs sifatida sahnaga chiqasiz.
4. Buning oqibatlari haqida o'ylab ko'ring
Albatta, ijobiy tomonga. Noxush biznes bilan shug'ullanganingizda, nihoyat, qancha erkinlikni his qilishingizni o'ylab ko'ring. Bu imtihonlarga o'xshaydi: men uni bir marta topshirdim, keyin butun yoz oldinda.
5. Istiqbollar haqida o'ylab ko'ring
Bu, ayniqsa, eski narsa bilan xayrlashishda to'g'ri keladi. Masalan, siz shunchaki inersiyadan kelib chiqadigan munosabatlarni tugatish qiyin bo'lishi mumkin. Ha, o'zgarish ko'plab ichki manbalarni talab qiladi, ammo baribir uzoq kutilgan erkinlik va yengillikni keltiradi.
6. Muddatni belgilang
Muhim suhbat shifokorga sayohat kabi bo'lishi kerak: aniq belgilangan va mutlaqo muqarrar. Suhbatingiz uchun aniq sana sizni nihoyat qaror qilishga majbur qiladi.
7. Biror kishi bilan harakat qiling
Uzoq vaqtdan beri qo'rqib kelgan narsangiz to'g'risida qaror qabul qilish uchun sizga yordam kerak. Do'stlaringiz va yaqinlaringizdan ma'ruzangizga kelishini iltimos qilishdan tortinmang, u erda siz taqdimot qilasiz. Faqat qo'llab-quvvatlashning etishmasligi sababli biron bir ishni boshlashga jur'at etmaydigan odamlar ko'p. Ular sport zaliga borishga yoki psixologga murojaat qilishga qaror qila olmaydilar. Ularning orasida bo'lmang.
Albatta, tabiatan jasur odamlar bor, qo'rqoq odamlar ham bor, lekin bu sizning jasoratingiz yoki uyatchangligingiz o'zgarmasligini anglatmaydi. O'zingiz ustida ishlang, ko'proq muloqot qiling va vaqt o'tishi bilan siz o'zingiz xohlagan odamga aylanasiz.
