O'ziga bo'lgan ishonch - bu muvaffaqiyatli insonning ajralmas fazilati. Hayotning barcha jabhalarida muvaffaqiyat shu tuyg'uga bog'liq. U bolaligidan rivojlantirilishi, singdirilishi, yoshligida tarbiyalanishi kerak. Agar bu imkoniyat allaqachon o'tkazib yuborilgan bo'lsa, ikkilanmang - o'ziga bo'lgan ishonch, boshqa sifat kabi, har qanday yoshda mustaqil ravishda rivojlanishi mumkin. Asosiysi, o'zingizga ishonishdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'zingizning ishonchsizligingiz tufayli murakkab bo'lmaslikni o'rganing, o'zingizni tanqid qilmang, barcha kamchiliklarni xotirjam qabul qiling. Hamma xato qiladi, mukammal insonlar mavjud emas. Ishonchsizlikning birinchi sababi odam o'zini sevmasligidadir. Ushbu tuyg'udan xalos bo'ling.
2-qadam
O'zingizga maqsad qo'ying. Barchasini qog'ozga yozib qo'yish yaxshidir: o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilish uchun o'zingizdagi qanday o'zgarishlarga erishishingizni ko'rsating, buning uchun sizga nima kerak. Ushbu sifat siz uchun nimani anglatishini aniqlang. Yozuvlar varag'ini olib tashlang - yutuqlaringiz bilan taqqoslash uchun uni bir oy ichida olishingiz mumkin.
3-qadam
O'zingizga bo'lgan ishonchni his qilgan paytlarni eslang. Qanday vaziyatda bo'lganini, bu tuyg'uni nima sabab bo'lganini, qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizni eslang. Barcha eng kichik tafsilotlar va tafsilotlar muhim ahamiyatga ega. Buni tez-tez eslab turing, bu tuyg'ularni uyg'otishga, ularni o'zida mujassam etishga harakat qiling.
4-qadam
Ushbu mashqni bajarib ko'ring: qo'lingizga rezina bant qo'ying va o'zingizga ishonchsiz bo'lganingizda elastiklikni torting va tushiring, shunda u sizning qo'lingizga og'riqli tarzda uriladi. Bunday holatlardan so'ng, siz yoqimsiz his-tuyg'ularni ishonchsizlik bilan bog'lab qo'yasiz va ongsiz ravishda bunday vaziyatdan qochishni boshlaysiz. Siz ham buning aksini qilishingiz mumkin - o'zingizga ishonch hosil qilsangiz, hissiyotlarni ijobiy hissiyotlar bilan mustahkamlang. O'zingiz yoqtirgan va xohlagan narsani qiling: shirinliklarni iste'mol qiling, sevimli filmingizni tomosha qiling.
5-qadam
O'zingizning holatingizni va yurishingizni kuzatib boring. To'g'ri, mag'rur holat va qat'iy yurish ishonchli odamning ikkita asosiy belgisidir. Qiya qilmang, boshingizni tik tuting va elkangizni tekislang. Aniq, to'g'ri yurish, tashqi ko'rinishingiz bilan ishonchni ko'rsatish, hatto aksini sezsangiz ham. Asta-sekin psixikangiz tanangizga moslashadi va o'zingizga bo'lgan ishonchni his qilasiz. Ishonchli odamning boshqa xususiyatlarini rivojlantiring - balandroq gapiring, boshqa odamning ko'ziga qarang va mimika va imo-ishoralarni o'zgartiring.
6-qadam
Nutqingizni o'zgartiring. Suhbatda "men" olmoshini tez-tez ishlating, har doim "o'ylayman", "o'ylayman" iboralari yordamida o'z fikringizni bildiring. Zarur bo'lganda "yo'q" deb ayting, rad qilishni aniq va qat'iyat bilan bildiring - "men istamayman", "menga yoqmaydi", "bu menga mos emas". Barcha his-tuyg'ularingizni ochiq ifoda eting, ular haqida gapiring. Suhbatlarni o'zingiz boshlashga va tugatishga harakat qiling. Ovozingizni va tembringizni boshqaring, o'zingiz yoqtirgan odam bilan suhbatda yumshoq gapiring va o'zingizning aybsizligingiz yoki fikringizni himoya qilishingiz kerak bo'lganda qattiq gapiring.
7-qadam
Atrofingizdan o'ziga ishongan bir nechta odamni tanlang, ularning xatti-harakatlarini, nutqini, harakatlarini kuzatib boring, ularni qabul qilishga harakat qiling. Dastlab, o'zini aktyor kabi his eting, o'ziga ishongan odamning niqobini kiying, obro'ga qo'shiling, hatto ichingizdagi hamma narsa ishonchsizlikdan titrayotgan bo'lsa ham. Agar siz doimo o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, siz bu tasvirga shunchalik o'rganib qolgan bo'lasizki, u sizning bir qismingizga aylanadi va o'zingizga nafaqat tashqi tomondan, balki ichingizdan ishonch hosil qilasiz.
