Odam turli sabablarga ko'ra o'zini olib qo'yishi mumkin. Ba'zan ular uzoq o'tmishda yolg'on gapirishadi, bolalikda ota-onalar bilan ba'zi muammolar bo'lgan bo'lsa, ba'zida ular har qanday komplekslar tufayli paydo bo'lgan o'ziga bo'lgan ishonchning etishmasligi natijasidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Izolyatsiyani engib o'tish uchun o'zingizni tushunishga harakat qiling va nima uchun bu xususiyatga ega ekanligingizni bilib oling. Agar sabab siz, masalan, tashqi ko'rinishingiz yoki figurangizdan uyalayotgan bo'lsangiz, o'zingizni borligingiz bilan qabul qilishni va sevishni o'rganishingiz kerak. Buning uchun siz o'zingizning afzalliklaringizga e'tibor berib, oynaga tez-tez qarashingiz kerak.
2-qadam
O'zingizga g'amxo'rlik qiling, masalan, soch turmagingizni o'zgartiring yoki manikyur qiling, kosmetik niqoblar qiling - bularning barchasi asta-sekin tashqi ko'rinishingizga ishonch bag'ishlaydi. O'zingizga yoqimli kiyim kiying, o'zingizni zerikarli turtlaklar va eski jinsilarda kiymang. Yurish va holatingizni tomosha qiling.
3-qadam
Izolyatsiya ko'pincha shaxs sifatida o'ziga bo'lgan shubha bilan bog'liq bo'lganligi sababli, siz biron bir narsada boshqalardan yomonroq bo'lib tuyulganda, bu muammoni ham hal qilish kerak. O'zingizni xolis baholang, masalan, qanday yaxshi mutaxassis ekanligingizni, qanday qilib o'zingizni xotin, ona, singil, qiz va do'st sifatida anglayotganingizni o'ylab ko'ring. Tushuning, atrofingizdagi har bir kishi sizdagi biron bir narsani qadrlaydi - bu sizning o'zingizning izolyatsiyangizga qarshi kurashda yaxshi qadam bo'ladi.
4-qadam
O'zingizning komplekslaringizni engib, boshqa odamlar bilan tez-tez uchrashishni boshlang. Yaqin do'stlaringizdan boshlang va ijtimoiy doirangizni asta-sekin kengaytiring.
5-qadam
Biror kishi bilan suhbatlashayotganda, boshqaning ko'ziga ishonchli qarashni o'rganing. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, shuning uchun o'zingizni itaring va har bir yutuqni boshqalar bilan nishonlang. O'z nuqtai nazaringizni boshqalardan farq qiladigan bo'lsa ham, o'zingizni erkin ifoda eting - bu sizning shaxsingizni ta'kidlaydi va o'ziga ishonch bag'ishlaydi. Uzoqqa bormang va suhbatni janjalga aylantiring. Boshqalarni tanqid qilmasdan faqat o'z fikrlaringizni bildirishni o'rganing.
6-qadam
Izolyatsiyani engib, siz yanada ishonchli va muvaffaqiyatli bo'lasiz, boshqa odamlarning hurmatiga sazovor bo'lasiz, ko'plab yangi do'stlar topasiz va siz bilan muloqot qilish qanchalik osonlashishini his qilasiz.
