Tish shifokoriga murojaat qilish, ko'pchilik uchun qiynoqqa aylanadi, bu ong shovqinli mashqlardan qo'rqish va og'izda teshik ochish hissi bilan kurashganda. Tish shifokorining kabinetiga kirishdan oldin xoin tizzalarni tinchlantirishni qanday o'rganish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, stomatologiya idorasidan chiqayotgan zerikarli tovushlarga og'riqli og'riq bilan bir qatorda o'tirish o'tmishda qolganligi haqida o'ylab ko'ring. Ovozlar, albatta, saqlanib qoldi, ammo endi qaysi klinikaga borishni o'zingiz tanlaysizmi? va tishni davolash siz uchun qulay bo'lgan vaqt. Bundan tashqari, og'riqdan ishonchli va yumshoq himoya qiladigan har xil behushlik turlari mavjud.
2-qadam
Insonni davolash jarayonining o'zi emas, balki qo'rquvi qo'rqitadi. Bu ongda paydo bo'ladi va og'izda sodir bo'ladigan hamma narsani tasavvur qilishni boshlaganda o'sadi. Davolash jarayonini shifokorga topshiring va sog'ayish haqida o'ylang. Tasavvur qiling: faqat bitta shifokorga tashrif buyurish, va chidab bo'lmas og'riq bilan uyqusiz tunlarsiz, yaqinlaringiz uchun asabiy tushkunliklarsiz. Kasallik bilan kurashing, chunki u endi hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradi.
3-qadam
Shifokorni tahdid sifatida emas, balki yordamchi sifatida tasavvur qiling. U sizni azobdan qutqaradi. Stomatologik stuldan turganda unga minnatdor bo'lasiz. Aqlli bo'ling: tish shifokoriga sayohatni qancha kechiktirsangiz, vahima va sarosimaga tushish shuncha uzoq davom etadi. Axir, tish og'rig'idan o'z-o'zidan xalos bo'lish mumkin emas.
4-qadam
Agar bu fikrlar sizni tinchlantirmasa, o'zingizga qo'shiq aytishga yoki she'r aytishga harakat qiling. Boshingizni chalg'itadigan narsa bilan band qiling. Jurnalni varaqlang yoki daftarga biror narsa yozing. Siz hozir tish shifokorining eshigi oldida boshdan kechirayotgan barcha qo'rquvni batafsil bayon qilishingiz mumkin. O'zingizni masxara qiling: tishingizni birovga vasiyat qilib ko'ring yoki "Qanday qilib men stomatologdan qaytmadim" hikoyasini yozing. Ishoning, shifokor huzuridan chiqishingiz bilan bu voqea sizni hech qanday latifadan yomonroq kuldirmaydi.
5-qadam
O'zingizni eng yaqin do'stingizga taskin berganday tinchlantiring. Siz chidab bo'lmas og'riqdan devorga ko'tarilishni va uyqusiz tunlardan keyin ko'zlaringiz ostida aylana bilan yurishni davom ettirishni xohlamaysizmi? Tishdagi muammolar hal bo'lganda, qo'rquvni engganingiz uchun o'zingizni maqtashingizga ishonch hosil qiling. Sizga munosib dalda berib, uni jasorat ko'rsatganingiz uchun xayoliy medal sifatida tantanali ravishda o'zingizga taqdim eting.
