Sotsiologlarning eng konservativ hisob-kitoblariga ko'ra, dunyo aholisining taxminan 7 foizi jamoat hojatxonasidan foydalanish xavotiri bilan bog'liq fobiya bilan og'riydilar. Ko'pincha, boshqa odamlar siydik chiqarayotganda hojatxonada bo'lganida, chuqur hissiy noqulayliklarga duch keladigan erkaklarda muammolar paydo bo'ladi. Ushbu kasallik juda jiddiy oqibatlarga olib keladi, agar qo'rquv g'olib bo'lishiga yo'l qo'yilsa.
Psixoterapevtlar umumiy hojatxonalardan qo'rqishni odatdagi ijtimoiy harakatlarni vahima qo'rquvidan iborat bo'lgan ijtimoiy fobiyaning keng tarqalgan turi deb ataydilar. Ko'pincha, bu qo'rquv odamlarni umumiy hojatxonalardan butunlay voz kechishga va ulardan foydalanishga majbur qiladigan holatlardan qochishga majbur qiladi. Bu inson hayot tarziga jiddiy ta'sir ko'rsatishi ajablanarli emas.
Jamoat tualetidan qo'rqish ko'pincha o'spirinlik davrida namoyon bo'lishini hisobga olsak, ota-onalar paydo bo'ladigan fobiyaning boshlanishini iloji boricha erta sezishlari muhimdir. Agar bola maktabdan oldin ovqat eyishni va ovqat eyishni rad etsa va darsdan kelsa, to'g'ridan-to'g'ri hojatxonaga boradigan bo'lsa, bola bilan bu muammo haqida gaplashish kerak.
Agar shubhalar asosli bo'lsa, unda birinchi navbatda psixoterapevtga murojaat qilish kerak. Shuni esda tutish kerakki, jamoat tualetiga borishdan qo'rqish ko'pincha o'tmishdagi yoqimsiz tajriba bilan bog'liq. Bu boshqalarning munosabati yoki hojatxonadan foydalanishdagi tabiiy noqulaylik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Buning sababini aniqlash va bolaga tajribaning foydasizligini tushuntirish muhimdir.
Bundan tashqari, jamoat tualetlari jirkanchligi oshgan odamlar uchun noqulay bo'lishi mumkin. Ushbu fobiya psixoterapevtlar qabulida ham "davolanadi", ammo bemorning o'zi bu kasallikdan xalos bo'lishni istashi muhimdir.
Jamoat tualetlari oldida fobiya bilan og'rigan kattalarga kelsak, odam ongli yoshida o'spirin qo'rquvini boshdan kechirishi odatiy holdir. Asta-sekin ijtimoiylashuv qo'rquvni engillashtiradigan bolalik tajribalaridan xalos bo'lishga imkon beradi. Bunday "o'z-o'zini davolash" holatlari o'zlarining ijtimoiy moslashuvi bilan bog'liq muammolarini tushunib, o'z qo'rquvlarini ataylab yengib chiqqan kishilarga xosdir.
Ayni paytda, agar yosh o'tgan sayin muammo haligacha davom etaversa - yanada yomonlashsa, bu o'z qo'rquvingizning mohiyatini tushunishga kirishish uchun jiddiy sababdir. Tananing tabiiy ehtiyojlari har kimga xosdir, istisnosiz, shuning uchun jamoat hojatxonasiga tashrif buyurish uyat va qo'rquv hissini tug'dirmasligi kerak. Fobiya chekkasini asta-sekin yo'q qilish tualetga ongli ravishda tashrif buyurish imkonini beradi. Buning uchun siz jamoat joylaridan birini tanlashingiz kerak: temir yo'l stantsiyasi, yirik savdo markazi yoki mashhur ovqatlanish joyi. Agar siydik chiqarishda muammolar boshqa birov hojatxonada bo'lganida yuzaga kelsa, siz qasddan odamlar ko'p bo'lgan hojatxonalarni tanlashingiz kerak. Bundan tashqari, qo'rquv va istaksizlikni engib, o'zingizga bu jarayon ovqatlanishdan yoki muloqot qilishdan farq qilmasligini takrorlab, stendga borishingiz kerak - tanamizning tabiiy ehtiyoji mutlaqo tabiiy namoyon bo'lishni talab qiladi.
Dastlab, bu jarayonlar ruhiy jihatdan boshdan kechirilishi kerak - tualetga borishni juda batafsil tasavvur qilish. Harakatlarning ma'lum bir algoritmi ishlab chiqilishi kerak, shu jumladan qo'llarni yuvish, rastani tanlash, hojatxonadagi odamlar bilan ko'z aloqasi va jarayonni yakunlash. Siydik chiqarish jarayonida nafaqat fiziologik, balki hissiy namoyon bo'lishida ham to'liq bo'shashish muhim ahamiyatga ega. Tualetga borish jarayonini har qanday odam uchun mutlaqo tabiiy bo'lgan narsa bilan taqqoslash kerak va shu bilan birga u lazzat bag'ishlaydi - mazali taom, tabiatga sayohat. Ushbu namoyishlar uchun umumiy narsalarni topish va ijobiy uyushmalarga erishish muhimdir.
