Siz necha marta vazn yo'qotish kerakligini tushungansiz va necha marta bu fikrni tark etib, unga qaytgansiz? Bu juda oddiy - aftidan, siz tanangizni o'zgartirishni boshlashga unchalik turtki bo'lmagansiz. Agar xohishingiz bo'lsa, xohlagan narsani o'zgartirishingiz mumkin. Va ushbu maqola sizga qanday qilib bezovtalikni boshdan kechirmasdan, ortiqcha funtdan xalos bo'lish yo'lida qanday qilib kuch sarflash kerakligini aytadi.
Istalgan natijaga erishish uchun siz nafaqat uyg'unlik psixologiyasini bilishingiz va uni hayotingizning bir qismiga aylantirishingiz kerak. Shunday qilib, o'zingizni o'zgartirishning uchta oson yo'li mavjud:
1) O'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring. Ma'lumki, o'z-o'zini gipnoz qilish juda katta kuchga ega. Ko'pgina ilmiy dalillar bizning jismoniy va ruhiy holatimiz faqat bizga bog'liqligini tasdiqlaydi, ya'ni ongli yoki ongsiz ravishda biz o'zimiz farovonligimizni tanlaymiz. Xuddi shu narsa tanamizning holati bilan ishlaydi. Agar siz ingichka ekanligingizga amin bo'lsangiz, u holda tana o'zini tiklaydi va bir muncha vaqt o'tgach (bu tez sodir bo'ladi deb bo'lmaydi), ortiqcha funt yo'qoladi.
2) fiziologiya. Agar siz ingichka bo'lishni istasangiz, unda siz nozik odamlarni bir necha bor kuzatgansiz. Ammo ularning qanday harakatlanishiga e'tibor berganmisiz? Yo'q? Ammo behuda. Odatda nozik odamlar chaqqonlik, epchillik, tez yurish va chuqur nafas olish xususiyatiga ega. Yalang'och bo'lish uchun siz ular kabi harakat qilishingiz kerak. Buni qanday qilishni tushunish uchun - fitnessga yoziling yoki yugurish yo'lagidan boshlang.
3) oziq-ovqat.
Psixologlar ovqatga haddan tashqari ehtiyojni hissiy ochlik bilan izohlashadi. Qabul qilaman, ko'pincha odamlar o'z muammolarini yoki tashvishlarini qabul qilishlari mumkin. Shuning uchun, bu erda siz ingichka odamlardan o'rnak olishni o'rganishingiz kerak - ular chindan ham ochlikni his qilganda ovqatlanadilar. Bu tuyg'u o'zini mazali narsa iste'mol qilish istagi emas, balki oshqozonning bo'shligi va engil bosh aylanishi bilan namoyon qiladi. Bundan tashqari, ingichka odamlarning qanday ovqatlanishiga e'tibor berishingiz kerak. Odatda ular shoshilmaydilar, ovqat paytida ovqatni yutib yuborishdan ko'ra ko'proq vaqt ajratadilar va ovqatni yaxshilab chaynashadi (aytmoqchi, bu tezroq to'yishga yordam beradi). Yupqa odamlar hech qachon kitob o'qiyotganda yoki televizor oldida ovqat yemaydilar, chunki qiziqarli mashg'ulot olib borilayotganida, unga qancha ovqat sig'ishini hech kim sezmaydi.
Shunday qilib, ushbu uchta oddiy qoidaga rioya qilgan holda, siz tanangizning ingichka bo'lishiga yordam berasiz. Siz hayotingizning, ayniqsa tanangizning asosiy yaratuvchisi ekanligingizni unutmang.
Etarli motivatsiya bormi? Keyin davom eting, hayotdagi uyg'unlik psixologiyasini o'zida mujassam eting.
