Hatto eng xotirjam odamlarda ham ba'zida oila a'zolari, do'stlari yoki yaqinlaridan biri bilan janjallashmaslik uchun bosiqlik va bosiqlik etishmaydi. Bunday noxush hodisa arzimas narsa tufayli ham, jiddiy sabablarga ko'ra ham paydo bo'lishi mumkin, ammo natijasi bir xil - buzilgan kayfiyat va ruhdagi "cho'kma". Faqatgina janjaldan keyin qanday qilib tinchlanishni bilib, siz o'zingizni xafa qilishga yo'l qo'yolmaysiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Chuqur nafas oling va ruhiy jihatdan tuzatib bo'lmaydigan holatlar yo'qligiga ishontiring, vaqt ertami-kechmi hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning aybingizni his qilsangiz, asabingizni dahshatli voqealarga sarflashingiz kerak. Shunda siz buni tan olishingiz kerak bo'ladi, aks holda vijdon azoblari bilan cheksiz azoblanish xavfi bor. Xatolaringizni anglash va ularni vaqtida tuzatish qobiliyati - bu xotirjamlikni topishning eng yaxshi usuli. Ammo kamdan-kam odamlar buni qila oladilar, kamtarona mag'rurlik va mojaro tufayli avj olgan jangovar ishtiyoqni bo'ysundira oladigan darajada kuchli.
2-qadam
Vaziyatga ijobiy qarang. Jangdan nima foyda? Albatta, yarashish. Agar biror kishi sizga yaqin va juda qadrdon bo'lsa, unda unga toqat qilish nihoyatda yoqimli. Bundan tashqari, munosabatlarning bunday tebranishi, unga nisbatan suiiste'mol qilinmasa, umuman foydasiz bo'lmaydi. Agar siz tushunmovchilik paydo bo'lgan kishini yoqtirmasangiz, siz abadiy bo'lmasa ham, lekin bir muncha vaqt davomida tirnash xususiyati ob'ektidan xalos bo'lishingiz mumkin, bu ham yomon emas.
3-qadam
Har doim o'zingizning va qarshi tomoningizning harakatlari va so'zlarini tahlil qiling. Bu, hech bo'lmaganda qisman, his-tuyg'ulardan uzilib, narsalarni aniq ko'rishga yordam beradi. Muammoning echimini ko'rish imkoniyati bo'ladi, bu uzoq muddatli "urush" va kelajakdagi janjallardan qochadi.
4-qadam
Agar his-tuyg'ular "chekkadan otilib chiqsa" va siz "qaynab" ketmoqchi bo'layotgan bo'lsangiz, unda o'zingizni "bug 'chiqarishga" ijozat bering. Yaxshi yo'l bor: jonsiz narsaga baqirib, uni sizning zo'ravoningiz sifatida taqdim eting. Buni odamlar yo'q joyda qiling. Aks holda, siz tushunarsiz va g'ayritabiiy qabul qilinmaysiz.
5-qadam
Bo'shashtiruvchi vositalardan foydalaning. Masalan, tabiatda dam oling - bu ajoyib tasalli beruvchi xususiyatga ega, yoqimli musiqa tinglang - u muvozanatni tiklashi yoki cho'milish mumkin - suv stressni engillashtiradi. Umuman olganda, sizga zavq bag'ishlaydigan va sodir bo'lgan janjal haqidagi fikrlardan chalg'itadigan ishni bajaring.
