O'g'il bolalar bolaligidanoq kuchli jinsiy aloqa sabr-toqatli, qat'iyatli, his-tuyg'ularni tiyib turishi va qiyinchiliklarni qat'iyat bilan engib o'tishi kerakligini o'rgatadilar. Ular o'sib ulg'ayganlarida o'zlarini shu talablarga javob beradigan tarzda tutishga harakat qilishadi. Ammo erkak qiyin, inqirozli vaziyatga duch kelishi mumkin - masalan, shaxsiy hayotidagi yoki ishdagi katta muammolar tufayli. Ayniqsa, agar bu muammolar go'yo kornukopiyadan kelib chiqsa, birin-ketin quyilsa. Bunday vaziyatda hatto qat'iyatli, irodali odam uchun ham omon qolish oson emas. Inqirozni qanday engib o'tish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Erkak salbiy his-tuyg'ularni o'jarlik bilan o'chirmasligi kerak, ularni yanada chuqurroq boshqarishi va hamma narsa yaxshi deb o'zini ko'rsatadigan qilib ko'rsatishi kerak. Axir, bu nafaqat muammoni hal qilmaydi, balki bir qator kasalliklarga, shu jumladan xavfli kasalliklarga olib kelishi mumkin. Albatta, boshqalarga yomon kayfiyatni etkazmaslik, sahnalarni, janjallarni, janjallarni uyushtirish kerak emas. Ammo odam uchun qandaydir yengillik mutlaqo zarurdir. Masalan, yaqin do'stingiz bilan uchrashuvda siz gaplashishingiz mumkin. Bunda hech qanday uyatli narsa yo'q, asosiysi do'st tushunadi va tinglaydi. Ba'zi erkaklar kuchlarini yo'qotish uchun sport zaliga borishadi.
2-qadam
Iloji bo'lsa, dam olishingiz, atrofni o'zgartirishingiz kerak. Hech bo'lmaganda qisqa dam olish, yangi taassurotlar foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin, og'ir fikrlardan birini engillashtiradi. Ideal holda, xorijiy sayohatga borish yaxshiroqdir. Ammo mamlakatda, sanatoriyda dam olish, piyoda yurish, o'rmonda yoki parkda sayr qilish ham yaxshi yordam beradi.
3-qadam
O'z-o'zini gipnoz qilish muhim rol o'ynaydi. Erkak kishi o'zini ishontirishi kerak: "Ha, endi bu menga qiyin, ammo tuzatib bo'lmaydigan hech narsa sodir bo'lmadi, hammasi baribir tuzatiladi". Shuni anglash kerakki, inqiroz o'lim emas va davolanib bo'lmaydigan kasallik emas; xohish va tirishqoqlik bilan uni engib o'tish mumkin.
4-qadam
Inqirozli vaziyatni depressiyaga olib kelmaslik uchun, erkak uchun imkon qadar ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilish hayotiy ahamiyatga ega. Teatrlarga, muzeylarga, kontsertlarga tashrif buyurish, do'stlar bilan uchrashish - bularning barchasi muammolaringiz haqida o'ylashdan chalg'itadi. Turli forumlarda va sevimli mashg'ulotlarda virtual aloqa ham yordam berishi mumkin.
5-qadam
Ko'p narsa qarindoshlar va do'stlarning xatti-harakatlariga bog'liq. Agar ular asabiy taranglik tufayli o'zini eng yaxshi tutmasa, g'azablangan va sinchkov bo'lib qolsa, ular tushunchani, bag'rikenglikni namoyon etishlari, erkakdan xafa bo'lmasliklari kerak. Shu bilan birga, uni yoqtirish yoki doimo unga hamdard bo'lishning hojati yo'q. Bu yomon xizmat bo'ladi. Yaqin odamlar, odamni ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini topa olishiga, kuchli tomonlariga, qobiliyatlariga ishonch bilan ilhomlantirishi kerak. Unga achinmang, chunki achinish bu juda yomon tuyg'u.
6-qadam
Va, albatta, hech qanday holatda siz spirtli ichimliklardan taskin izlamasligingiz kerak! Qo'pol xato qilish qiyin. O'zingizni kafolatlar bilan aldashga hojat yo'q: "Men ozgina, ozgina, shunchaki dam olish va muammolarni unutish uchunman". Bu zaif irodali odamning pozitsiyasi. Agar vaziyat barqarorlashmasa, erkak ruhiy tushkunlikni davom ettiradi, siz psixologga tashrif buyurishingiz kerak.
