Ekzistensial inqiroz bizning hayotimizning har qanday davrlarida paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar bu davr kuchli hissiy shokka va odam ilgari yashagan odatiy qadriyatlarni va ma'nolarni yo'qotish bilan bog'liq bo'lsa.
Bu davrda odam chuqur ekzistensial tabiatga oid savollarni berishni boshlaydi: "Mening hayotimning mazmuni nima?", "Bu dunyo qanday paydo bo'ldi?", "Yaratgan Xudo mavjudmi?", "Keyinchalik hayot bormi?" o'lim? " Va bunday falsafiy savollarga aniq va qoniqarli javob topish qiyin bo'lganligi sababli, odam tashvish va psixologik bezovtalikni boshdan kechirayotgan inqiroz boshlanib, rivojlangan holatlarda hatto depressiyani boshdan kechirmoqda.
Siz ekzistentsial inqirozga duch kelmoqdasiz, agar siz:
- hayotingizning mazmuni yo'qligini anglang
- o'zingizning o'limingiz, keyingi hayotingiz haqida o'ylang va bu fikrlar sizni ta'qib qilmoqda
- yolg'izlik va yolg'izlikni his eting
- sizda: yo'nalish buzilishi, xavotir, depressiya, tajovuz, kayfiyat o'zgarishi,
- jamiyat bilan o'zaro munosabatlarda, kasbiy faoliyatda, motivatsion sohadagi o'zgarishlarni kuzatish
Bu holatga tushganidan so'ng, ba'zi odamlar diniy kitoblarda va Internetda javob izlay boshlaydilar, ayniqsa umidsiz va zaif odamlar mazhabga yoki aksilijtimoiy guruhga kirishlari mumkin. Ammo bunday yo'l vayronkor oqibatlarga mahkumdir, inqirozdan o'ziga va atrofimizdagi dunyoga nisbatan yangi, konstruktiv pozitsiya bilan chiqish uchun siz uni engish uchun ba'zi samarali tamoyillarni bilishingiz kerak:
- Fikrlaringizni kuzatib boring, sizni egallashlariga yo'l qo'ymang, qayta-qayta tashvish va xavotirga sabab bo'ling. Bu sodir bo'lganligini sezganingizdan so'ng - chalg'itib oling, butun e'tiboringizni va kuchingizni biron bir faoliyatga yo'naltiring. Ideal holda, sizni shu qadar hayratga soladigan faoliyatni topingki, sublimatsiya turiga ko'ra barcha salbiy energiya siz qiziqadigan faoliyat shakliga yo'naltiriladi.
- Inqirozning ijobiy tomonlari, har bir muhim davrning ma'nosini tashkil etadigan sifat jihatidan yangi o'zgarishlarning paydo bo'lishi haqida o'ylab ko'ring. Aynan u inson uchun evolyutsion ravishda zarur bo'lgan tartib psixikasi va ongining o'zgarishiga olib kelishi mumkin.
- Xulosa qilib aytganda, ekzistensial inqirozdan muvaffaqiyatli va qaytarib bo'lmaydigan yo'lni topish uchun sizni qiziqtirgan barcha savollarni hal qilish zarur. O'zingizning ichingizda chuqurroq tushunib etingki, keyinchalik hayotingizni faqat xavotirga sabab bo'ladigan bunday mulohazalarga sarflashingiz mumkin va siz aniq topa olmaydigan aniq javoblarga ega bo'lganingizda, siz hozirgi paytda to'laqonli yashash vaqtini sog'inasiz.
