Agar sevgan insoningiz hayotdan zavqlanishni to'xtatganini, atrofda sodir bo'layotgan barcha narsalarga qiziqishini yo'qotganini, zulm va yolg'izlikni his qilayotganini sezsangiz, unda unga yordam berishingiz kifoya. Ushbu ko'k rang depressiya deb ataladi va aksariyat hollarda uni engish uchun o'zingiz yordam berishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi narsa qilish - tinglash! Agar sevgan odamingizda tushkunlik alomatlarini sezsangiz, u siz bilan bog'lanishini kutmang, balki o'zingiz suhbat boshlang. Uni nima tashvishga solayotganini, qachon va nima uchun odam o'zini yomon his qilganini bilib oling. Depressiya sababini aniqlash, unga qarshi kurashishni ancha osonlashtiradi.
2-qadam
Tushkunlikka tushgan odam uchun qulay sharoit yaratish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Agar ruhiy tushkunlik sabablarini ob'ektiv sabablarga ko'ra bartaraf eta olmasangiz, unda hech narsa eslatmasligiga ishonch hosil qiling. Va hech qanday holatda vaziyatning ahamiyatsizligi, muammoni hal qilishning soddaligi haqida gaplashmasligimiz kerak, chunki bu vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
3-qadam
Muammoni hal qilish uchun tayyor echimlarni taklif qilmang, shunchaki sevganingizga vaziyatdan chiqish yo'lini o'zi topishiga yordam bering, uni biroz unga itarib qo'ying.
4-qadam
Odamni faollashtiring. Uni hovuzda suzishga taklif qiling yoki birgalikda mashq bajarishni, baliq ovlashga, ovga borishni va qo'ziqorinlar uchun o'rmonga borishni taklif qiling. Toza havo va jismoniy mashqlar depressiyani engishga yordam beradi.
5-qadam
Yaqiningizni qiziqarli narsalar bilan ushlang. Axir, siz uning nimani sevishini, qanday mashg'ulotlar unga eng katta zavq bag'ishlashini aniq bilasiz. Do'konga borishni, qo'l san'atlari bilan shug'ullanishni yoki muzeyga borishni taklif qiling. Ko'p variantlar mavjud va sizning tanlovingiz faqat sizning tasavvuringizga va tushkunlikka tushgan odamning afzalliklariga bog'liq bo'ladi.
6-qadam
Agar odam sizga ochilishni istamasa, unda bir shisha yaxshi sharob va bir quti shokolad oling. Spirtli ichimliklar unga ozgina dam olishda yordam beradi va sizga ishonadi va shirinliklar uning ko'nglini ko'taradi. Asosiysi, haddan oshmaslik kerak, chunki alkogol va shakarni ko'p miqdorda iste'mol qilish sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
