Yaqinlaringizni yo'qotish ruhiy og'riqni keltirib chiqaradi, ammo qanchalik qiyin bo'lmasin, siz davom etishingiz kerak. Ota-onalarning o'limi, agar ular bilan munosabatlar har doim ham yaxshi ishlamagan bo'lsa ham, juda og'ir sinov. Qanday qilib depressiyani engib o'tish va yangi hayot uchun kuch topish mumkin, bu erda ota va onam endi bo'lmaydi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ota-onangiz endi sizning atrofingizda emas. Yo'qotish azobi biroz pasayganida, bu qabul qilinishi kerak bo'lgan achinarli haqiqat. Ko'pchilik, ularga muhim so'zlarni aytishga vaqt topolmadik, ularni kasalliklaridan davolaydigan shifokorlarni topmadik, deb o'zlarini ayblashadi. Bunday fikrlar bilan o'zingizni qiynamang. Siz qo'lingizdan kelganicha harakat qildingiz, ammo o'lim kunini keyinga qoldirish sizning qo'lingizda emas.
2-qadam
Yodingizda bo'lsin, ota-onangiz bu dunyoni tark etishingizni istagan oxirgi narsa bu azob chekishingiz va butun umrga tavba qilishingiz edi. Ha, sizning o'rtangizda kelishmovchiliklar va hatto tushunmovchilik davri bo'lgan. Ammo siz ota-onangizga g'amxo'rlik qildingiz va ularni yaxshi ko'rdingiz, shuning uchun o'zingizni ayblash uchun hech qanday aybingiz yo'q.
3-qadam
Ruhni osonlashtirish uchun psixologlar, go'yo marhumni qo'yib yuborishga, u endi yo'qligi bilan murosaga kelishga maslahat berishadi. Insonni eslash va uni doimiy ravishda motam tutish ikki xil narsadir. Albatta, siz ota-onangizni hech qachon unutmaysiz, ammo ingrash va ko'z yoshlari ko'ngilni faqat avval engillashtiradi. Tushkunlik odat tusiga kirmasligi kerak.
4-qadam
O'zingizga salbiy his-tuyg'ularni tutmang. Do'stlaringiz bilan tajribangizni o'rtoqlashing, ular qo'llab-quvvatlash so'zlarini topadilar. Ota-onangizni yosh va baxtli deb eslaydiganlar bilan tanishing, ularning hikoyalari ko'nglingizni ko'tarsin.
5-qadam
O'zingizni salbiy tajribalardan chalg'itishga harakat qiling. Ko'proq yurish, sport bilan shug'ullanish. Klassik adabiyotlarni o'qish tinchlantirishga qodir, ammo musiqaning terapevtik kuchi haqida unutmang.
6-qadam
Agar tashvishlar olti oy ichida ketmasa, albatta psixolog bilan bog'laning. Tuyg'ularingizdan uyalmang, vakolatli mutaxassis sizga nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi.
7-qadam
Inson o'z farzandlarida davom etadi va shu ma'noda o'lim mavjud emas. Odamlar eslab qolishgan ekan, tirik. Va tirik bo'lish ham kerak. Atrofga nazar tashlang. Yaqin atrofda har doim sizning yordamingizga muhtoj bo'lgan kishi bor. Boshqalarga yordam berish orqali siz azoblaringizni engillashtirasiz va kuchliroq bo'lasiz. Shunday qilib yashangki, agar farzandingiz qanday ajoyib hamdard inson bo'lib o'sganini ko'rsangiz, ota-onangiz siz bilan faxrlansin.
