Yaqiningizni yo'qotganingizdan so'ng, qalbingizga qanchalik qiyin bo'lmasin, yashashni davom ettirishingiz kerak. O'lim har doim sinovdir, ammo biz undan o'tib, axloqiy jihatdan ancha kuchayamiz. Ammo depressiya va qora fikrlarga qanday qarshi turish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ha, sizning otangiz endi sizning yoningizda emas. Ammo, bu dunyoni tark etib, u sizning azoblanishingizni istamadi. Siz u uchun biror narsa qilmaganingizni, iliq so'zlarni aytishga ulgurmaganingizni doimiy eslatmalar bilan qiynamang.
2-qadam
Ota uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilganingizni ayting. Va agar siz unga murojaat qilgan yoqimli so'zlar uchun vaqt topolmasangiz, bu eng yomon narsa emas. Ehtimol, u sizni sevishingizni bilar edi. Ammo endi uni ruhan qo'yib yuborish vaqti keldi.
3-qadam
Qo‘yib yuborish unutishni anglatmaydi. Ammo yaqin kishining g'amxo'rligini qabul qilish kerak. Yig'la, ko'z yoshlar ko'ngilni yengillashtiradi, yo'qotish azobini o'zida saqlab qolish xavfli. Xafa bo'lishni ko'z yoshlari bilan yo'qolib ketishini tasavvur qiling.
4-qadam
O'zingizni chalg'itish uchun siz o'z tajribangizni yaqinlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin va kerak, psixolog bilan uchrashuvga borishingiz kerak. Eng asosiysi, o'zingizga qaytmaslikdir.
5-qadam
Hech qanday holatda, hatto tuyadi bo'lmasa ham, ovqatdan voz kechmang. Etarli darajada uxlashga harakat qiling, agar uyqusizlik davom etsa, tabiiy sedativlarni qabul qiling.
6-qadam
Tabiat bilan muloqot qiling, mushukcha yoki kuchukcha oling. Bizning kichik birodarlarimiz chalg'itadi va tasalli beradi. Ular bizni butunlay befarq sevishadi va buning evaziga hech narsa kutishmaydi.
7-qadam
Esingizda bo'lsin, ota-onalar farzandlarida davom etadilar. Ba'zan nabiralar ajablanarli darajada bobolariga o'xshaydi. Insoniyat tirik ekan, hech narsa izsiz yo'qolmaydi.
8-qadam
Endi biz bilan bo'lmagan yaqinlarimiz xotirasi yordam beradi va qo'llab-quvvatlaydi. Yo'qotish dardi kamayganda, otangiz haqidagi xotiralar hayot bo'ronlarida sizning taskiningizga aylanadi.
9-qadam
Har birimiz ota-onalarning ketishi muqarrar ekanligi bilan murosaga kelishimiz kerak. Ushbu bilim bizga ajratilgan vaqtni yorqin, hech kimga qayg'u bilan kurashishda yordam bermagan cheksiz qayg'uga berilmasdan yashashga yordam beradi.
10-qadam
Qattiqroq bo'lganlarga yordam bering. Yaqin atrofda g'amxo'rlikka muhtoj odamlar bor, ularni rad qilmang, iliqligingizni bering. Va tez orada yo'qotish azobi susayadi, yashashga kuch bo'ladi.
