Yaqiningizni yo'qotganingizdan so'ng, qalbingizga qanchalik qiyin bo'lmasin, yashashni davom ettirishingiz kerak. Yaqiningizning o'limi bizni ruhan kuchliroq qiladigan sinovdir. Qanday qilib o'zingizni depressiya botqog'iga botmaslikning oldini olish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizni tashlab ketgan kishi azoblanishingizni istamaydi. Xotiralar bilan qiynalmang, boshingizdagi romantik sanalar bo'ylab o'ting, uning qiyofasini tiriltiring. Sevimli odamni ruhan ozod qilish kerak.
2-qadam
Bo'shatish - bu unutmaslik, balki qabul qilishni, qabul qilishni anglatadi. Biroq, hayot tarzini zudlik bilan bo'lmasa ham o'zgartirish kerak bo'ladi, lekin siz o'tmishdagi sevikli bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan yangi odatlar va marosimlarni shakllantirishingiz kerak.
3-qadam
O'zingizning ko'z yoshlaringizga ijozat bering, ular ruhni engillashtiradi. Agar siz jamoat joylarida yaxshi bo'lsangiz ham, o'zingizda azob-uqubatlarni to'plamasligingiz kerak. Tasavvur qiling, og'riq ko'z yoshlar bilan ketadi.
4-qadam
O'zingizning tajribangizni yaqinlaringiz bilan o'rtoqlashing, siz psixolog bilan suhbatlashishingiz mumkin. O'zingizda yolg'iz qolmang, muloqot qiling va mavhum mavzularda.
5-qadam
Kundalik tartibga rioya qilishga harakat qiling, ishtahangiz bo'lmasa ham ovqatdan bosh tortmang. Agar uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, albatta uxlang, tabiiy sedativlarni iching. Uyqu - bu sizning asosiy dorilaringiz.
6-qadam
Agar ishda siz sog'ayish uchun ta'tilga chiqishga muvaffaq bo'lgan bo'lsangiz, siz bir shisha sharob bilan quchoqlab bo'shashmaslik kerak. Spirtli ichimliklar og'riqni faqat bir muddat engillashtiradi, unga ehtiyot bo'ling.
7-qadam
Tabiat bilan muloqot qiling, uy hayvonini oling. Bizning kichik birodarlarimiz hayratlanarli darajada tasalli, e'tiborni chalg'itadi va tasalli beradi. Ular bizni fidokorona sevadilar va buning evaziga hech narsa kutishmaydi.
8-qadam
"Nima uchun uni olib ketishdi" degan savolga javob yo'q, uni qidirmang. Cherkov otalarining aytishicha, Xudo odamni chaqiradi va siz bu dunyoda hozircha qolasiz. Agar siz dindor bo'lsangiz, yaqinlaringiz bilan uchrashuv bir kun jannatda sodir bo'lishiga ishonishingiz yordam berishi kerak.
9-qadam
Oxir oqibat, har birimiz o'lim muqarrar ekanligi bilan murosaga kelishimiz kerak. Ushbu bilim bizga ajratilgan vaqtni qayg'uga berilmasdan yorqin o'tkazishga yordam beradi, bu Muqaddas Kitobdan ma'lumki, ko'plarni o'ldirgan, ammo hali hech kimni qutqarmagan.
10-qadam
Boshqalarga yordam bering. Yaqin atrofda sizga muhtoj odamlar bor, ulardan yuz o'girmang, o'zingizni zarur deb hisoblang. Va yaqinda hayot sizga oldinga siljish uchun yangi turtki beradi.
