Yaqiningizning o'limi har doim kutilmagan bo'lmasa ham, shokka tushadi. Qattiq yo'qotish og'rig'i susayishi va normal hayotga qaytishingizga imkon berish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Odamlar turli yo'llar bilan zarar ko'rmoqda. Kimdir tezda o'ziga keladi va kimdir hatto yillar davomida melankoli va og'riqni engillashtira olmaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Inson hayotining eng sirli tomoni - o'lim. Yaqinlaringizni yo'qotish, erdan yiqilib tushish hissi beradi. Hayot yerga vayron bo'lgan va barcha ma'nosini yo'qotgan kabi ko'rinishi mumkin. Azob-uqubatlar chidab bo'lmas ko'rinadi. Bu vafot etgan yaqin odam uchun qayg'u, o'ziga achinish, yolg'izlik va umidsizlik hissi. O'zini aybdor his qilish, soatni aylantira olmaslik va hech narsani tuzatish mumkin emas degan fikrdan ojizlik, ko'pincha shunga o'xshash vaziyatga duch kelgan kishining hayotini butunlay buzadi.
2-qadam
Yo'qotish haqidagi fikr bilan murosaga kelish mumkin emas va ruhiy azob shu qadar keskin to'xtashi uchun oylar, balki yillar o'tishi kerakligini tushunishingiz kerak. Marhumni dafn etish va xayrlashish hech kimga o'z hayotiga chek qo'yish huquqini bermaydi. O'lganlarning ruhi qo'llab-quvvatlashga muhtoj va umidvorlik va tushkunlik ta'siri ostida uning xotirasi yo'qolmasligi kerak. O'limni qabul qilish unutish va tajriba etishmasligini anglatmaydi. Siz ko'z yoshingizni tiymasligingiz va boshqalardan qanchalik og'ir va chidab bo'lmasligingizni yashirmasligingiz kerak. Qayg'u tabiiy, og'riqni engish, unga ko'nikish va yo'qolgan muvozanatni tiklash uchun yashash kerak.
3-qadam
"Tuting" va "ushlab turing" degan maslahat qayg'uni qalbga chuqur singdirish kerak degani emas. Yaqiningiz haqidagi xotiralar va u haqidagi hikoyalar, hatto ko'z yoshlari bilan birga bo'lsa ham, ruhning zaifligini ko'rsatmaydi. Tuyg'ularni tarash kerak, gapirish qobiliyati bunga eng yaxshi yordam beradi. G'am-g'ussaning hissiy namoyonlarini ushlab turish uzoq muddatli depressiyaga olib kelishi mumkin. Agar dafn marosimidan keyin 3-4 oy o'tgach, vaziyat yaxshilanmasa, amaliy psixologdan yordam so'rash mantiqan to'g'ri keladi. Sedativ dorilarni haddan tashqari ishlatmang. Preparatning ta'siri tugagandan so'ng ular tomonidan yopiladigan og'riq kuchayadi.
4-qadam
Boshdan-oyoq qayg'uga botishga, yo'qotishga e'tibor berishga va o'zingizga qaytishga urinish nafaqat jismoniy va ruhiy muammolarga olib keladi. Oddiy hayotni tark etish do'stlaringiz va qarindoshlaringizni tashvishlantiradi va tashvishga soladi, oiladagi munosabatlarni murakkablashtirishi mumkin. Tirik va yaqin odamlar haqida unutmang. Ular sevgi va g'amxo'rlikdan mahrum bo'lmasliklari kerak. Yo'qotish og'rig'i chidab bo'lmas bo'lsa ham, siz butun aqliy kuchingizni to'plashingiz va oilangiz bilan muloqot qilishdan qochmaslikka harakat qilishingiz kerak. Bunday vaziyatda ham siz faqat o'zingiz haqida o'ylay olmaysiz. O'zingizni qo'llab-quvvatlashga ijozat bering, bu nafaqat sizga, balki oilangizga ham kerak.
