Yaqiningizni yo'qotish - bu katta qayg'u va sinov. O'lim boshqalarga bog'liq degan umid xayoldir. Dahshatli voqea yuz berdi - mening akam vafot etdi. Va siz doimo o'zingizdan qanday qilib yashashni so'rayapsiz.
Tuyg'ular va hissiyotlar
Yaqiningizning o'limi - bu eng katta psixologik shikastlanishlardan biri. Birodar vafot etganda - barcha fikrlar, his-tuyg'ular faqat u haqida. Miyamda bir talay savollar: nega u aynan u? Nima uchun? Saqlangan bo'lishi mumkinmi? Kim aybdor? Qanday yashash kerak? Siz yo'qotish jismoniy azobini deyarli jismonan his qilasiz. Hatto sizning akangiz bu erda biron bir joyda bo'lib tuyulishi mumkin, endi u ko'tariladi, sizni quchoqlaydi va hamma narsa dahshatli tushga aylanadi. Ushbu qiyin vaqtni qanday boshdan kechirasiz?
Qayg'u bosqichlari yoki sizga nima bo'layapti?
Birinchi bosqich akangizning o'limi haqida bilganingizda boshlanadi. Bu zarba. Bo'layotgan voqealarning haqiqiy emasligini his qilish. Siz bu sodir bo'lganiga ishonmaysiz. Barcha his-tuyg'ular, his-tuyg'ular muzlaydi, uyqusizlik holati paydo bo'ladi. G'amginlikning dastlabki bosqichi bir haftagacha davom etishi mumkin va ko'pincha odam hatto yig'lay olmaydi - ichkarida zarba va bo'shliq bor. Boshqalar bu holatni xudbinlik va sustkashlik deb o'ylashlari mumkin, lekin aslida karaxtlik qancha uzoq davom etsa, qayg'u kuchayadi.
Ikkinchi bosqich - g'azab va g'azab. Ushbu bosqichda kim aybdor va nimadir qilish mumkinmi degan savolga ko'p savollar tug'iladi. Biror kishi allaqachon yig'lay oladi - va nafaqat vafot etgan birodarni motam tutadi. Marhumning sevgilisi, go'yo biz ham o'lishimiz mumkinligini aytadi.
Uchinchi bosqich - aybdorlik bosqichi. "Qanday bo'lsada …" obsesif fikrlari mening boshimda aylanmoqda. Odam biror narsa qilmaganman, hech narsa demadim, yoqtirmadim degan obsesif fikrlar uni ta'qib qiladi. Ehtimol, hatto tirik qolganning aybdorlik hissi. O'lgan birodarning obrazi idealizatsiya qilingan, deyarli muqaddas ko'rinadi.
O'tkir qayg'u bosqichi. Bu yurak og'rig'ining eng yuqori nuqtasidir. Ushbu muddat ikki-uch oygacha davom etishi mumkin. Shuningdek, u jismonan aks ettiradi: ishtahani yo'qotish, charchoq, ko'krak qafasidagi siqilish, tomoqdagi birakka, uyquning buzilishi. Ayni paytda odam vafot etgan qarindoshidan og'riq bilan ajralib turadi.
Qabul qilish bosqichi. Og'riq qanchalik kuchli bo'lmasin, ertami-kechmi u susayadi, so'ngra o'limni qabul qilish bosqichi boshlanadi. Bu davr odatda bir yilgacha davom etadi, so'ngra hayot asta-sekin o'z zarbasini oladi.
Qanday qilib tashvishlaringizni engillashtirasiz?
Siz uzoq vaqt qichqirishingiz, yig'lashingiz va birovni ayblashingiz mumkin, ammo hech narsani qaytarib bo'lmaydi. Eng yaxshisi, qo'llab-quvvatlash uchun oilaga murojaat qilish kerak, chunki ular bir xil narsani boshdan kechirmoqdalar va faqat birgalikda yashashga kuch topa olasiz.
Birodaringiz bilan orzu qilgan narsalar va rejalarni bajarishga harakat qiling. Ertami-kechmi hayot o'z holiga qaytadi, faqat bir oz vaqt ushlab turish kerak, shu qayg'u bilan yashang.
