Inson atrofida sodir bo'layotgan barcha narsalarga befarqlik holati uning samarali ishlashiga va to'liq dam olishga xalaqit beradi, uni kundalik zavqlardan mahrum qiladi. Apatiya quvonch uchun katta to'siq bo'lib, uni bir necha usul bilan engib o'tish mumkin.
Apatiya: sabablari va mohiyati
Apatiya - bu odamning atrofida sodir bo'layotgan barcha narsalarga befarqligi, befarqligi va ajralib turishi bilan ifodalanadigan sindrom. Apatiya bilan, odam har qanday faoliyatga bo'lgan istakning etishmasligini boshdan kechiradi. Har qanday hissiyotlarning tashqi ko'rinishlarining yo'qligi bilan birga keladi.
"Apatiya" atamasi qadimgi olimlar tomonidan "dispassion" ma'nosida kiritilgan, bu dastlab eng yuqori fazilatni anglatar edi: ajralib chiqadigan falsafiy dunyoqarash, faqat o'zlarining xudbin ehtiroslaridan voz kechgan donishmandlar uchun.
Kundalik hayotda befarqlik holatida bo'lgan odam buni og'zaki ravishda "Men tushkunlikka tushdim" iborasi bilan ifodalaydi. Charchoq hissi, hamma narsaga befarqlik, biron bir harakat uchun ichki motivlarning yo'qligi uni bunga undaydi. Taxminan aytganda, yolg'on gapirish va hech narsa qilmaslikning yagona istagi.
Apatiya odamga diqqatni jamlashga va o'zini ish yoki uy ishlarini bajarishga majbur qilishga imkon bermaydi, kuchlarning kontsentratsiyasi va konsentratsiyasi yo'q. Hissiy tanazzulning umumiy fonida odam bitta holatni boshdan kechiradi, uni "menga baribir" iborasi bilan tavsiflash mumkin. Apatiya do'stlar bilan uchrashish, ziyofatga borish yoki sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishning iloji yo'q, chunki bularning barchasi ichki motivatsiyani talab qiladi.
Ko'pincha befarqlikning sababi yaqinda sodir bo'lgan kasallik, masalan, og'ir sovuqxonalar va ularning oqibatlari - vitamin etishmasligi. Apatiya hissiy charchash natijasida yuzaga keladi - jismoniy, ruhiy va hissiy charchash, ba'zi kasblarga xos, bu erda doimiy kontsentratsiya talab etiladi va odam doimiy taranglikda bo'ladi. Shuningdek, apatiya inqirozni boshdan kechirgan yoki uzoq vaqt jismoniy yoki hissiy stressni boshdan kechirgan kishilarga xosdir.
Apatiyaning boshqa, chuqurroq sabablariga shizofreniya yoki depressiya kabi ba'zi ruhiy kasalliklar kiradi. Agar befarqlik uzaytirilsa va xotira etishmovchiligi yoki intellektual faoliyatdagi qiyinchiliklarga hamroh bo'lsa, siz istalmagan oqibatlarning oldini olish uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
Apatiya bilan kurashish
Apatiya ikki haftadan ko'p bo'lmagan va xotira muammolari ko'rinishidagi alomatlar bilan kuchaymagan vaziyatda, sindrom odamning hayotida unga yashash va hayotdan zavqlanishiga to'sqinlik qiladigan narsa borligi to'g'risida o'ziga xos signal bo'lib xizmat qiladi yoki keyingi harakatlar va maqsadlarga erishish uchun motivatsiya yo'q. Muammo haqida xotirjam o'ylash sizga yo'l topishga va bo'shliq tuyg'usidan xalos bo'lishga yordam beradi.
Apatiya bilan kurashishda hech qanday holatda spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan shifokor tayinlanmasdan "davolanish" ga murojaat qilmang, aks holda siz nafaqat o'zingizga yordam beribgina qolmay, balki vaziyatni murakkablashtira olasiz.
Psixologlar, iloji bo'lsa, ishdan ta'til olib, bir muncha vaqt boshqalar bilan aloqani cheklashga harakat qilishni maslahat berishadi. O'zingizga biroz vaqt ajrating: tungi uxlang, xushbo'y hammomni oling, sham yoqing. Sevimli musiqa yoki tabiatga chiqish ham yordam berishi mumkin. Odam befarqlikka qanchalik ko'p berilsa, bu holat shuncha uzoq davom etadi.
Energiya muvozanatini tiklash apatiya bilan kurashishda zarurdir. Tananing ohangini oshiradigan va "baxt gormoni" hosil bo'lishiga hissa qo'shadigan ovqatlarga e'tibor bering: shokolad, tsitrus mevalar, banan va yashil choy sizga yordam beradi.
