Agar o'zingizning orqangizdagi befarqlikni, hech qanday his-tuyg'ularning yo'qligini, ishingizga, yaqinlaringizga va hatto o'zingizga qiziqishni yo'qotganingizni sezsangiz, bu befarqlikmi yoki yo'qmi deb o'ylashingiz kerak. Ushbu holatga qarshi kurashish kerak, aks holda bu muqarrar ravishda tushkunlikka olib keladi, bu bilan kurashish ancha qiyin.
Apatiya nima va unga nima sabab bo'ladi?
Apatiya sizni o'rab turgan barcha narsalarga befarqlik bilan namoyon bo'ladi, deyarli barcha his-tuyg'ular bostirilgan bo'lsa-da, hech qanday intilish va sevimli mashg'ulotlar yo'q. Ko'pincha, bu holat og'ir kasalliklarning natijasidir. Ko'pchilik vitamin etishmasligi davrida befarq holatda. Haddan tashqari ish, haddan tashqari qo'zg'alish, o'rta yoshdagi inqiroz, ma'naviy va jismoniy norozilik ham sabab bo'lishi mumkin.
Apatiyani qanday engish mumkin?
Apatiya bilan kurashish uchun siz uning paydo bo'lish sabablarini topishingiz kerak. Birinchidan, davlatning qanday ishlashini aniqlang. Agar befarqlik cho'zilsa, ya'ni ikki haftadan ko'proq davom etsa, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak, chunki bu holat har qanday jiddiy ruhiy kasallikning xabarchisi bo'lishi mumkin.
Ko'p odamlar apatiya bilan o'z-o'zidan kurashishlariga ishonishadi. Bu har doim ham to'g'ri emas, chunki odam o'ziga nisbatan qiziqishni sun'iy ravishda uyg'otishga, faol bo'lishga intiladi va bu psixologik holatdagi bezovtalikni kuchayishiga va davlatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
Apatiya davrida "o'zingizni torting, latta", "zaif bo'lmang" iboralari ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Inson o'ziga kuch sarflashni o'rgangandan keyingina befarqlikni engishi mumkin. Ammo ular zo'ravonlik qilmasliklari kerak. O'zingiz topadigan muhitni asta-sekin o'zgartirishga harakat qilish yaxshiroqdir. Shuningdek, yashash joyingizni o'zgartirishga, bir necha hafta davomida boshqa mamlakatga ko'chib o'tishga, eski ish joyingizni tark etishga va ilgari siz uchun imkonsiz bo'lib tuyulgan butunlay boshqa faoliyat bilan shug'ullanishga harakat qiling.
O'zgaruvchan tashqi sharoitlardan tashqari, ichki holatni ham o'zgartirish zarur. O'zingizning printsiplaringiz, qarashlaringiz, muayyan vaziyatga munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling. Dunyoni turli xil ko'zlar bilan ko'rishga harakat qiling. Siz yomon ko'rgan narsalaringizni boshqa tomondan ko'rib chiqing va ijobiy tomonlarini toping.
Hayotning salbiy holatlariga kam e'tibor bering, qalbingizda faqat yorqin daqiqalarni saqlang.
Ko'pincha odamlar turli xil psixologik treninglarda qatnashish yoki psixolog bilan maslahatlashish orqali befarqlikni engishadi. Va ba'zilari dinda najot topish yo'lini topadilar. Apatiya bilan kurashishda o'rganishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, siz o'zingiz bilan qandaydir tarzda kurashishingiz, muammolarni o'rganishingiz va ishlashingiz kerak bo'ladi.
