Apatiya - bu hamma narsaga to'liq befarqlik holati, unda odam harakat qilish uchun g'ayratini yo'qotadi va yo'qotadi. Ushbu holat ko'pincha muvaffaqiyatli hal qilinmagan surunkali yoki bir martalik stressli vaziyatning natijasidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aslida, befarqlik holati psixikaning o'ziga xos himoya mexanizmidir. Stressli vaziyat juda ko'p aqliy energiyani talab qiladi, bunga javoban asab inhibatsiyasi jarayonlari boshlanadi. Voqealarning bunday ketishi odamga haddan tashqari stressdan "kuyish" ga imkon bermaydi.
2-qadam
Apatiya holatida odam boshqa stress omillariga moyil bo'ladi, ammo ular bilan kurashish uchun hech narsa qilmaydi. Natijada, muammolar faqat o'sib bormoqda. Bir necha kundan beri shunday zaif irodali holatda bo'lgan odam o'zini ahamiyatsiz his qila boshlaydi. O'zini kamsitadigan fikrlar paydo bo'ladi, o'ziga achinish yoki nafrat kuchayadi. Biror kishi tuzoqqa tushadi, undan kuchli hissiy tebranish yordam beradi.
3-qadam
Ruhiyat uchun befarqlikning konstruktiv roliga qaramay, bu holatda uzoq vaqt qolish tavsiya etilmaydi. Uzoq davom etgan befarqlik vaqt o'tishi bilan depressiyaga aylanishi mumkin, keyin esa aqliy energiyaning pasayishiga dosh berish ancha qiyin bo'ladi. Rag'batlantirishni topish qiyinroq bo'ladi va shaxsning tanazzulga uchrashi jarayoni boshlanadi.
4-qadam
Agar siz hamma narsaga qiziqishni yo'qotayotganingizni his qilsangiz - kundalik faoliyatingizni o'chirmang. Kundalik funktsiyalarni hech bo'lmaganda minimal darajada bajarishga harakat qiling, bu sizni o'zingizga chuqur kirib borishingizga yo'l qo'ymaydi. Apatiya uchun jismoniy izolyatsiya - bu tushkunlikka tushishning bir usuli.
5-qadam
Apatiya bilan kurashishda bitta psixologik hiyla mavjud. Siz tanlangan xatti-harakatlar strategiyasi uchun o'zingizni maqtashingiz, harakatsizlikning to'g'riligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Hamma narsadan voz kechishim va ozod bo'lishim kerakligini o'zimga aytishim ancha oldin edi.
6-qadam
Ajablanarlisi shundaki, o'ziga nisbatan bunday kinoya aksincha ishlaydi. Faqatgina befarqlikni istalgan holat sifatida davolash kerak, tashlab ketilgan ishlarni tugatish istagi paydo bo'ladi. Buning ortidan hayotga yo'qolgan qiziqish qaytadi.
7-qadam
Apatiya holatida qilmaslik kerak bo'lgan narsa - psixostimulyator va spirtli ichimliklarni qabul qilish. Tanani vitaminlar va minerallar majmuasi bilan qo'llab-quvvatlang. Ushbu holatdan biroz tuzalgach, befarqlik sababini izlashni boshlang va shu bilan shug'ullaning.
8-qadam
Apatiyaning keng tarqalgan sababi shundaki, inson ish joyidagi o'zini his qilmaydi, u hayotdan maqsadini topa olmaydi. Bu holatda, faqat qiziqarli mashg'ulotni faol qidirish unga yordam beradi, o'tmishdagi ishi esa qoldirilishi kerak. Xuddi shu narsa yaqinlaringiz bilan muammoli munosabatlarga nisbatan qo'llaniladi, ular bilan muomala qilishingiz yoki abadiy uzishingiz kerak.
