Kichkintoy oilada paydo bo'lganida, bu oilaning butun hayoti va kundalik turmushi butunlay o'zgaradi. Hozir onasi tez-tez uyda bola bilan bo'lib, uning ehtiyojlarini qondirishni birinchi o'ringa qo'yadi. Va ko'pincha bir vaqtning o'zida o'zi haqida unutadi. Bola tug'ilgandan keyin tashqi va ichki tomondan yaxshi tomonga o'zgarmagan yosh va unchalik katta bo'lmagan onalarni qanchalik tez-tez kuzatishingiz mumkin. Qanday qilib biz bundan saqlanishimiz va bulochkada yig'ilgan yog'li sochlari bilan, xalta kiyimlarida va xira ko'rinish bilan "xola" bo'lib qolmasligimiz mumkin?
Yosh onalarga o'zingiz, tashqi ko'rinishingiz, ichki dunyomiz uchun vaqt topish zarurligini aytganingizda, ko'pchilik darhol chaqaloq bilan buni amalga oshirish mumkin emasligini, buning uchun barcha kuch va vaqtni sarflashini aytishadi. Ammo kun va haftani to'g'ri rejalashtirishingiz kerak. Shunda siz nafaqat barcha rejalaringizni bajara olasiz, balki sifatli dam olasiz.
O'zingizga barcha rejalashtirilgan vazifalarni kiritishingiz yoki telefoningiz / planshetingiz / kompyuteringiz imkoniyatlaridan foydalanishingiz mumkin bo'lgan go'zal kundalikni oling. Va biznesga kiring!
Bir hafta rejalashtirish
- Birinchidan, biz bir hafta yoki bir oy davomida barcha holatlarni yozamiz: shifokorga sayohat, suzish havzasi, rivojlanish faoliyati va hk. Shu tarzda siz muhim voqea haqida unutmaysiz va unga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin bo'ladi.
- Keyin biz muhimlarini tasvirlaymiz: biron bir joyga yoziling, ota-onangiznikiga boring, ma'lum bir tadbir uchun sovg'a sotib oling, kimdir tug'ilgan kuningiz bilan tabriklang.
- Rejalashtirishni unutmang. Hayotda o'ynaydigan rollaringiz haqida o'ylab ko'ring: onam, xotin, qiz, do'st, styuardessa. Ehtimol siz yana bir narsani eslaysiz. Axir, bola tug'ilishi bilan siz xotin bo'lishni to'xtatmadingiz, lekin ko'plab yosh onalar o'zlarining yangi rollariga shu qadar ko'p vaqt ajratishni boshlaydilar, ular erlarini butunlay unutishadi. Shuning uchun munosabatlardagi turli xil muammolar. Shuning uchun, kamida haftasiga bir marta, har bir rolingiz uchun kamida bitta vazifani rejalashtirishingiz kerak: romantik kechki ovqatni tashkil qilish, ota-onangizga qo'ng'iroq qilish, do'stlaringiz bilan uchrashish va hk.
Kunni rejalashtirish
Hafta uchun taxminiy jadvalga ega bo'lsangiz, keyingi kun uchun reja tuzishingiz mumkin. Buni kechqurun qilganingiz ma'qul, keyin tunda sizning miyangiz ushbu rejani ishlab chiqishga ulguradi, ertalab esa darhol ishga kirishasiz, kechiktirmasdan.
- Barchasini bloklarga ajrating: ertalab, tushdan keyin, kechqurun. Masalan, ertalab siz go'dakdan yarim soat oldinroq turishingiz va go'zalligingiz uchun barcha kerakli muolajalarni tinchgina bajarishingiz, shuningdek nonushta qilishingiz mumkin. Keyin, bolaning uyg'onishi bilan siz ovqatlanishni xohlaganingizdan asabiylashmaysiz va o'g'lingiz yoki qizingizga hozir e'tibor kerak. Shuningdek, kun davomida uyqusirab, dam olishga biroz vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling. Siz u bilan bir oz uxlash uchun yotishingiz yoki tasalli beradigan hammomni qabul qilishingiz va ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilishingiz mumkin.
- Muntazam ishlar ro'yxatini tuzing (ertalab, tushdan keyin, kechqurun). Rutinlar har doim bajarilishi kerak bo'lgan narsalar: sochlaringizni tarash, tishlarini tozalash, bolangiz bilan mashq qilish, yotishdan oldin barcha o'yinchoqlarni olib tashlash va hk. Ushbu ishlarni muntazam ravishda amalga oshirib, sizning uyingiz doimo toza bo'lib qoladi va siz doimo ajoyib ko'rinishga ega bo'lasiz. Har kuni nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Shu bilan birga, siz g'ayratli bo'lishingiz shart emas va odatdagidek uy ishlarini yozib, bularning barchasini yakunlayman degan xayolga berilib ketasiz. Bu zarur bo'lgan minimal bo'lishi kerak.
- To'shakni yotqiz
- Yuving, sochlaringizni tarang, engil bo'yanish qiling
- Nonushta qiling, idish yuving
- Chaqaloq bilan mashq qiling (bolalar bog'chalari, ijodkorlik, turli xil o'yinlar, qo'shiqlar …)
- Yuvishni boshlang
- Hamma narsani o'z joylarida olib tashlang
- Quruq kirlarni olib tashlang
- Pollarni arting
- Dush qabul qilmoq
Bu shunchaki misol. Siz o'zingizning ishingizga har qanday muhim va zarur biznesni kiritishingiz mumkin.
Ba'zi majburiy masalalardan tashqari,. Bu sizning sevimli qahvangiz, kitob o'qish, film tomosha qilishingiz mumkin. Ya'ni, bu sizni xursand qiladigan va sizga kuch beradigan narsalar, hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida sizni Groundhog kunidan chiqarib yuboradi.
Kimdir o'ylashi mumkin, nega bunday quvonchli ishlarni kundalikka yozib qo'ying? Keyin, cheksiz ovqatlanish, almashtirish tagliklari, ovqat pishirish va boshqa narsalar orasida ayollar ko'pincha o'z ehtiyojlarini qondirishni unutishadi. Natijada, ular shunchaki chayqashadi, o'zlariga hamma narsani berishadi, lekin energiya zahiralarini to'ldirishmaydi.
Vaqtingizni rejalashtirishni boshlang va albatta ijobiy natijalarni ko'rasiz!
