Onalikni amalga oshirish quvonchini so'z bilan ifodalash mumkin emas. Siz buni his qilishingiz kerak: u qush kabi yurakning eng maxfiy xonalaridan uchib chiqadi va to'xtamasdan chirqiraydi. Og'riq unutilib, ko'z yoshlari quriydi, endi kichkina iliq bo'lak ko'kragingizni hidlaydi. Va keyin nima? Bir kun o'tdi, ikkinchisi, uchinchisi. Ko'z yoshlar, asablar, g'azab, g'azab, umidsizlik paydo bo'ladi - tushunarsiz hissiyotlar guldastasi. Ushbu holat odatda tug'ruqdan keyingi depressiya deb ataladi. Agar u sizning eshigingizni taqillatsa, uni biron qadam tashlamasdan, "ho'l supurgi bilan ta'qib qiling", shunda siz albatta engasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Umidsiz bo'lmang. Isteriya boshlanishini sezganingizdan so'ng, derazaga o'ting, derazani oching va toza havo bilan nafas oling. Oynani oling, o'zingizga qarang va qanday go'zal, ishonchli, xotirjam, eng yaxshi onangiz ekanligingizni baland ovoz bilan ayting. O'z-o'zini gipnoz nafaqat kayfiyatni yaxshilaydi, balki tanani qulay hodisalar uchun dasturlaydi.
2-qadam
Sovuq bo'lsa, tahlilni bajaring. Ko'z yoshlar uchun har doim ham sabab bor, va hatto bitta ham emas. Buning sababi bo'lishi mumkin: uyquning etishmasligi, ortiqcha ish, aloqa etishmasligi, ijtimoiy mavqe o'zgarishi va shu bilan bog'liq o'zgarishlar, shaxsiy ehtiyojlardan qoniqmaslik, chaqaloq uchun qo'rquv, sizning odamingizga e'tibor va yordam etishmasligi.
3-qadam
Zerikarli omillarni tartibda ko'rib chiqing. Uyqu sog'liq va yaxshi kayfiyatning kalitidir. Farzandingiz bilan kun davomida uxlang, yuvish va dazmollash kutib turadi. Bir vaqtning o'zida ideal ona va styuardessa bo'lishga urinmang, siz onasiz, bu asosiy narsa. Sovutgichingiz muzdan tushmadi, gullar ham qurib qoldi - hech narsa yo'q, va siz shunday yashashingiz mumkin, eng muhimi, sizning davlatingiz, uni chaqaloq juda yaxshi his qiladi. Agar bahorni tozalash uchun vaqtingiz va kuchingiz bo'lmasa va sizda haqiqatan ham yo'q bo'lsa, buning uchun o'zingizni tanqid qilmang. Va boshqalarning sizni kundalik tashvishlar bilan "poke" qilishiga yo'l qo'ymang, suhbatlashishdan ko'ra yordam berganingiz ma'qul.
4-qadam
Onamning hayoti bir kunda o'zgaradi. Ertalabgacha raqsga tushadigan joy yo'q, yarim tunda qiz do'stlari chaqiradi va uch soat davomida go'zallik salonida o'tiradi. Ustuvorliklar o'zgarib bormoqda. Siz buni boshingiz bilan bilasiz, ammo sizning "men" hali ham qarshilik ko'rsatmoqda. Homiladorlik paytida kuchli faoliyati to'xtamagan ayollar uchun ayniqsa qiyin. Tushunarsiz kayfiyat va salbiy oqibatlarga olib keladigan barcha qobiliyatlaringiz va iste'dodlaringiz bolalar bezi tagiga tushganidan xavotirdasiz. O'zingiz uchun yuqori tezlikda kun tartibida bir soat vaqt ajratishga harakat qiling. Bu vaqtni sevimli mashg'ulotingiz, sevimli mashg'ulotingizga bag'ishlang. O'zingizning oldingizga maqsad qo'ying - bayramga kechki libos tikib, kun sayin istalganga asta-sekin boring. Bu sizga muhim va foydali ish bilan shug'ullanayotganingizni tushuntiradi.
5-qadam
Aloqa etishmasligi. Do'stlar uzoqlasha boshlasa, xafa bo'lmang, chunki endi sizning qiziqishlaringiz biroz farq qiladi. Hatto sizning ko'zingizda ko'rmagan uchinchi shaxslarning muhabbat munosabatlaridan ilhomlanmaganingiz kabi, ular don va tagliklar tanlash haqidagi hikoyalarni ham tushunmaydilar. O'zingiz yoqtirgan mavzularda suhbat qurishga harakat qiling, yaxshi kunlardagidek haftada bir marta telefoningizga osib qo'ying. O'zaro aloqada murosaga intiling, siz hali ham ishtiyoq bilan gaplasha olasiz. Og'riqli bo'lganlarga kelsak, bu erda onalar uchun sizga yordam beradigan Internet portallar mavjud. Forum sizni nafaqat siz bilan bir xil onalar bilan tanishtiradi, balki tajriba almashish, savollarga javob topish va mutaxassislardan maslahat olish imkonini beradi.
6-qadam
Shaxsiy ehtiyojlaringizni qondirolmaslik, afsuski. Afsuski, siz o'zingizni axloqiy jihatdan tinchlantirishingiz mumkin, biroz sabr qiling va bu osonroq bo'ladi. Sochingizni yuvishni xohlaysizmi yoki chaqaloq uchun aralashma tayyorlaysizmi, ikkinchisini tanlaysiz. Bu muhimroq. Bunday daqiqalarda, siz g'azablanganingizda, sinchkovlik paydo bo'lishini qanchalik xohlaganingizni va tabassum bilan eslang, hamma narsani qiling.
7-qadam
Depressiya kichik odam uchun qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin. Qanday tutish kerak, qanday yuvinish, ovqatlanish, kiyinish, yurish. Va agar to'satdan biron bir narsa yuz bersa? STOP. Agar yo'q bo'lsa. Barcha aql-idrok manipulyatsiyalarini bajaring. Agar siz biron bir narsaga shubha qilsangiz, hamshiradan, adabiyotdan, tajribali onalardan yordam so'rang. Mubolag'a qilmang va xolis fikr yuritmang, salbiy fikrlarni jalb qilmang.
8-qadam
Yordam. Uyda yangi tug'ilgan chaqaloq paydo bo'lgan paytdan boshlab keyingi ikki oy ichida bu havo kabi zarur. Agar sizning bobongiz va buvingiz bo'lsa, ulardan bemalol yordam so'rang. Kechki ovqatni tayyorlash paytida yoki hammomda dam olayotganda ularga bir soat tashqarida yurishlariga ruxsat bering. Bolaning otasiga kelsak, bu erda hamma narsa noaniq. Farzand ko'rishga qaror qilib, erkak javobgarlikka tayyor bo'lishi kerak. Nafaqat bolani ushlab turish, balki taglikni almashtirish, yotqizish, ovqatlantirish va h.k. Kasalxonadan keyingi moslashishingizning birinchi kunlaridan boshlab, eringizga yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni o'rgating. Siz bitta ishni qilayotganingizda, dadam bolani xushnud qilsin. Aks holda, otalar dangasa va turli sabablarga ko'ra sizning so'rovlaringizni bajarishni istamaydilar.
