O'z joniga qasd qilish sabablari o'ziga xos yoki odatiy bo'lishi mumkin. Ta'sirchan o'spirin javobsiz muhabbatdan mamnun, kimdir asta-sekin bir qator muammolar va muvaffaqiyatsizliklar tufayli o'ldiriladi. Shikastlangan vaziyatni odam qanchalik og'riqli va chuqur qabul qilganiga psixikaning o'ziga xos xususiyatlari, asab tizimining kuchi ta'sir qiladi. Og'ir psixologik holatni va unga hamroh bo'lgan muammolarni kuchaytiring. Depressiya va o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari bilan kurashish mumkin va kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Introspektivatsiya: o'z joniga qasd qilishning sabablari har xil, ammo hayotdan ayrilish fikri bilan hayotdagi ma'nosini yo'qotish fikri o'rtasida har doim ham o'xshashlik bor, shuning uchun siz eng asosiy narsa bilan shug'ullanishingiz kerak - bu ishni davom ettirishning ma'nosi yo'qligiga ishonishdir. mavjud. O'ylab ko'ring - siz tug'ilganingizda, onangiz homiladorlik va tug'ruqning og'ir yo'lidan o'tganida - bu sizning hayotingizda allaqachon paydo bo'lgan ma'no. Ushbu fikrni qabul qiling va qanchalik qiyin bo'lmasin, esingizda bo'lsin, sizning tug'ilishingiz ota-onangizning xizmatidir. Ular sizga hayot berishdi va siz hech narsa behuda bo'lmasligi uchun yashashingiz va qiyinchiliklarni engishingiz kerak.
2-qadam
Ish bilan ta'minlash Bu juda samarali usuldir - o'z fikrlaringizni ish, jismoniy faollik bilan band qilish. Bo'sh vaqtingiz faqat uyquga sarflanishi uchun kuningizni to'liq rejalashtiring. Charchagan tana charchagan va foydasiz fikrlash uchun imkoniyat bermaydi. Ishning o'zgarishi Ehtimol, siz faoliyat turini, ijtimoiy doirani o'zgartirishingiz kerak - barchasini qayta boshlash uchun, shuningdek, ko'p vaqt va kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Siz uchun hozirda yangi taassurotlar va ruhiy stress zarur bo'lishi mumkin. Mashg'ulot, jismoniy tarbiya Og'ir yuklar nafaqat sizni jozibador qiladi, balki bo'sh vaqtingizni foyda bilan to'ldiradi. Ixtiyoriy ish (xayriya) Odamlarga yordam berish, siz o'zingizning afzalliklaringizni tushunasiz. Boshqalarning minnatdorchiligi ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikrlarini davolaydi. Siz odamlar sizga muhtojligini tushunasiz, ehtimol siz aralashasiz va undagi ma'noni ko'rasiz.
3-qadam
Ma'naviy qabul va kamtarlik Ba'zilar o'zlarini imonda topadilar. Ba'zan monastirda, cherkovda, yangi boshlanuvchilarga, og'ir jismoniy ishlarda rohiblarga yordam berish, xizmatlarga borish, ruhoniy bilan suhbatlashish uchun bir oz vaqt sarflash kifoya. Ko'pchilik dunyoga qaytadi, o'z munosabatlarini o'zgartirib, qadriyatlar tizimini qayta ko'rib chiqadi. Ushbu usulni rad qilmang, ehtimol bu ruhiy og'riqni engishga yordam beradi.
4-qadam
Xobbi Agar siz ehtirosli odam bo'lsangiz, sevimli mashg'ulot ko'p vaqt va e'tiboringizni talab qiladi. Bu siz hatto yuqori natijalarga erishishingiz va o'zingiz uchun yangi maqomga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli mashg'ulot (agar siz polimer gil haykalchalarini sotadigan onlayn do'kon ochsangiz nima bo'ladi?) O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz va moyilligingizni qidirishga harakat qiling. Ehtimol, siz bolaligingizda biron bir narsaga qiziqqansiz va hatto muvaffaqiyatga erishgansiz, lekin bu haqda unutgansiz.
5-qadam
Ehtimol atrofingizdagi maydonni qisqa vaqt ichida yoki butunlay o'zgartirishingiz kerak.. Dam olish O'zingizga - boshqa shaharda, boshqa mamlakatda va eng yaxshisi - boshqa qatorda dam olishga ijozat bering. Landshaft va ob-havoning o'zgarishi tajribani yangilashi mumkin. Yashash joyingizni o'zgartirish "Toza shiferdan boshlash" printsipi sizning hayotingizga befarqlik hujumlarini engishga yordam beradi.
6-qadam
Hayvonlar Uy hayvonlari iliqlik, mehr, muhabbat va e'tiborni talab qiladi. Buni xohlamasdan, siz hayotni tasdiqlovchi xatti-harakatlarni amalga oshirasiz va yana kerakli va kerakli deb his qilasiz.
