Hamma odamlar vafot etadi, ammo bu oila va do'stlar bilan sodir bo'lganda, yo'qotish achchig'ini engish qiyin. Odam tushkunlikka tushib, bundan keyin nima qilishni bilmay qoladi. Yaqinlaringizning o'limi bilan kurashish uchun siz bir nechta maslahatlarga amal qilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Farzandlikka olish
Qarindoshlarning o'limiga psixologik reaktsiyaning birinchi bosqichida shok va nima bo'layotganini tushunmaslik mavjud. Uning oilasi o'limidan omon qolish unga aql bovar qilmaydigan ko'rinadi. Keyin odam nima bo'lganidan g'azablansa, bu uning yaqinlariga bo'lganidan umidsizlikni his qiladi. O'lim - bu tabiiy hodisa. Har bir insonning er yuzida bo'lishining o'ziga xos davri bor. Sizga sodir bo'lgan voqea adolatsiz bo'lib tuyulsa ham, buni qabul qilishingiz kerak. Buni xotirjamlik bilan qabul qilib, ratsional fikrlash holatiga kirgandagina, siz yashay olasiz.
2-qadam
Ajrashish
Marhum bilan to'g'ri xayrlashish, yaqinlaringizning o'limidan omon qolish uchun juda muhimdir. Va biz dafn marosimlari va esdaliklar haqida emas, balki sizning ongingiz haqida gapirmoqdamiz. Psixologlar ushbu hodisadan ikki oy o'tgach, diqqatni shu narsaga qaratishni maslahat berishadi.
Vizualizatsiyaning bir necha bosqichlarida siz yaqinlaringiz bilan xayrlashasiz. Birinchidan, odam qabrini qaerda ko'rishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Bu joy tinchlik va nur sochishi kerak. Masalan, ulkan gulzorda marmardan yasalgan yakka yodgorlik bo'lishi mumkin. U erda qanday qilib gullarni olib yurishingizni o'ylab ko'ring. Marhumning ahvolini eslashni boshlang. Uning xarakteri, yuz xususiyatlari, o'zini tutishi. U bilan bog'liq har qanday yoqimli daqiqalarni o'ylab ko'ring.
Bu odamga qalbingizda nima borligini aytib berayotganingizni tasavvur qiling. Unga sizning munosabatingiz haqida bir so'z bering. Endi nima qilishingiz haqida bizga xabar bering. Unga hissiyotlaringizni ruhan yuboring.
Ushbu mashq sizga xotirjamlik hissini beradi. Bu sizning qalbingizda og'riqni tozalaydigan samimiylikni uyg'otadi.
3-qadam
Ishlarni tugatish
To'satdan vafot etgan odamlarning aksariyati tugallanmagan ishlariga ega. Ushbu muammolarni hal qilish sizga yaqin kishining o'limi bilan kurashishga yordam beradi. U o'tkazib yuborgan narsalarini hal qiling, oilasiga yoki do'stlariga va'dalarini bajarishda yordam bering. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, ammo foydasiz bo'lgan joyga bormang.
4-qadam
Aloqa
Agar sizda kimdir o'lgan bo'lsa, yolg'iz xafa bo'lmang. Ehtimol, sizda ushbu qiyin hayot davrini yoritadigan do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bor. Ular bilan ko'proq vaqt o'tkazing, o'zingizni kundalik ishlaringiz bilan band qiling. Biron joyga sayohat qilish bilan chalg'ib oling. Masalan, sodir bo'lgan voqeadan bir oy o'tgach, tabiatga chiqish siz uchun kufrga o'xshamasligi kerak. O'zingizni to'rtta devorga qamab qo'ymang. Davom etish va depressiyadan chiqish kerak. Agar marhum sizni o'limi sababli sizni bezovta qiladigan befarqlik haqida bilgan bo'lsa, sizga buni tilaydi.
