Isteriya - bu insonning hissiyotining boshqalar uchun juda yoqimsiz namoyonidir. Isterikada biz o'z reaktsiyalarimizni, xatti-harakatlarimizni nazorat qilmaymiz, tinimsiz yig'laymiz, kulamiz, kimnidir haqorat qilamiz. Odatda odamlarni g'azablanishdan qanday qochish kerakligi haqidagi savol qiziqtiradi. Ammo agar siz katta original bo'lsangiz va o'zingizni qanday qilib shu holatga keltirishni bilmoqchi bo'lsangiz, bizning yomon maslahatimizni o'qing va histerikada siz teng bo'lmaysiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z his-tuyg'ularingizni iloji boricha ko'rsating. Hech qanday holatda o'zingizni ushlab turmang. Agar siz ehtiroslarning ulkan intensivligiga erishmoqchi bo'lsangiz, baqiring, oyoqlaringizni qoqing, kuling, kuling, janjal qiling. Butun dunyoga aniq nimani his qilayotganingizni va qanday kuch bilan boshdan kechirayotganingizni ko'rsating. Siz his-tuyg'ularni qanchalik ko'p namoyon qilsangiz ham, dastlab ularni boshdan kechirmasdan ham, ular sizni oxir-oqibat ushlaydilar.
2-qadam
Tasavvuringizdan maksimal darajada foydalaning. Agar siz muammo juda kichik deb hisoblasangiz, tafsilotlar va muammoning mumkin bo'lgan dahshatli oqibatlarini keltiring. Issiq ushlagichni tashlab, yig'lab yuborgan buvisi haqidagi ertakni eslang. Bobosi undan nega yig'layotganingizni so'raganida, u: «Agar farzandlarimiz bo'lsa, nabiramiz bo'lar edi, ammo agar nabiramiz bo'lsa, u oshxonada o'ynashi mumkin edi. Va agar men oshxonada o'ynasam, unga issiq tutqichni tashlab, yoqib yuborishim mumkin edi. Bu o'zingizni isteriyaga qanday qilib to'g'ri jalb qilishning ajoyib namunasidir.
3-qadam
Muammodan chalg'itishga urinmang. U haqida doim o'ylab ko'ring, sevimli televizion ko'rsatuvingizni o'tkazib yuboring, do'stingiz bilan do'konga borishga yoki do'stlaringiz bilan pivo ziyofatiga borishga rozi bo'lmang. Uyda o'tiring, o'ylang, muammo haqida o'ylang. O'zingiz uchun afsuslaning, kambag'al boshingizga qanday baxtsizliklar tushganiga e'tibor bering.
4-qadam
Buning oqibatlari haqida tashvishlanmang. Siz qasos olishni xohlaysizmi? Issiq xizmat qiling. Atrofdagi hamma narsani yo'q qilishni xohlaysizmi? Oldinga! Xo'sh, nima, bezorilik uchun qamoqqa olinishi, ishdan yoki uydan haydalishi mumkin? Nega ziddiyatli masalalarda ehtiyotkorlik bilan hisoblash kerak? Faqat qasos yo'li qanchalik shirin bo'lishini o'ylab ko'ring.
5-qadam
Yelkangizni kesib tashlang. Xo'sh, agar aslida, hamma narsa hissiy stress holatida u kabi qabul qilinmasa. O'ylagan narsangizni aytishdan oldin o'ylashga, nafasingizni ushlab turishga yoki o'nga qadar hisoblashga vaqt ajratmang. O'zingizga qarshi turishni bilganingizni hammaga isbotlang. Shunda siz his-tuyg'ularga sabab bo'lganligini aniqlaysiz.
