Biz doimo o'zimizni salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz. Va ular aqliy oqim tufayli paydo bo'lishni boshlaydilar. Uning tufayli odam muntazam ravishda bir salbiy hissiyotni boshqasiga tashlaydi. Shu bilan birga, o'z nochorligi hissi mavjud. Qo'rquv, norozilik, umidsizlik - bularning barchasi hayotdan zavq olishga, baxtni boshdan kechirishga xalaqit beradi.
Depressiya nima ekanligini bevosita biladigan odamlar, aksariyat harakatlar, ularni muvaffaqiyatga olib borolmaydi, deb hisoblashadi. Ha, ular bundan hech qanday ma'no yo'qligiga chin dildan ishonib, salbiy holatdan chiqib ketishga ham urinishmaydi. Shu sababli, bo'shliq hissi paydo bo'ladi, hayotga qiziqish yo'qoladi. Ammo bu holat bilan shug'ullanish mumkin. O'zingizning xohishingiz va bilimingizdan foydalanish kifoya. Iroda hayotda yaxshi o'zgarishlarga olib keladi va bilim buni qanday qilishni tushunishga yordam beradi.
Miyaga ijobiy fikrlarni ekish kerak. Siz doimiy ravishda o'tmishdagi xatolar va muvaffaqiyatsizliklarni eslab yashashingiz shart emas. Siz faqat quvonchli his-tuyg'ularga, umidga qarashingiz kerak. Shuni tushunish kerakki, mutlaqo har qanday muhit miyaga singib ketishi mumkin. Ong osti uni yagona haqiqat deb qabul qila boshlaydi. Shuning uchun, salbiy e'tiqod o'rniga, miyangizga muvaffaqiyat, baxt va sog'liq etakchi o'rinni egallaydigan fikrlarni ekishni boshlashingiz kerak.
Nima qilsa bo'ladi?
Uyg'onganda, hayotdan nimani olishni xohlayotganingizni ochiq e'lon qiling. Oynada o'zingizga qarab jilmayishni boshlang. Olimlar tabassum singari oddiy narsa hatto eng chuqur tushkunlikdan chiqishga yordam berishini isbotladilar. O'zingizning maqsadlaringiz haqida go'yo allaqachon kerakli natijaga erishganday gapiring. Masalan, "Mening sog'lig'im juda yaxshi" yoki "Men kundan-kunga ko'proq muvaffaqiyatga erishmoqdaman." Vaqt o'tishi bilan ong osti ong maqsadlarga erishishda yordam bera boshlaydi. Ammo bundan kuchli yordamchi yo'q.
Eng boshida siz juda katta qiyinchiliklarga duch kelishingiz kerak bo'ladi. Axir siz o'zingizga ishonishingiz, odatiy ishtiyoq bilan harakat qilishingiz kerak. Natijalar darhol paydo bo'lmaydi. Shuning uchun, vaqt o'tishi bilan siz hali ham maqsadingizga erishishingizga ishonishingiz kerak. Axir muvaffaqiyatsizlikka erishish yo'lida har doim muvaffaqiyatsizliklar kutib turadi. Hatto milliarderlar ham to'liq bankrotlikdan o'tgan.
Samarali usul
O'z-o'zini gipnoz qilish, albatta, ajoyib usul. Biroq, aqliy rasmlarni shakllantirishga e'tibor qaratish lozim. Hayotda yuz berishi mumkin bo'lgan o'zgarishlarni tasavvuringizda simulyatsiya qilishga harakat qiling. Biror narsaga erishmoqchimisiz? Tasavvur qiling, uni har kuni boshingizda tasavvur qiling. Rasmlarni aniq va ravshan saqlashga harakat qiling.
Yotishdan oldin vizualizatsiya qilish orqali maksimal ta'sirga erishish mumkin. Buni darhol uyg'ongandan keyin qilishingiz mumkin. Bunday lahzalarda bizning ongimiz ko'proq qabul qiladi. Shunga ko'ra, ong endi taklif qilingan e'tiqodlarni to'liq rad eta olmaydi.
O'z-o'zini gipnoz qilish - bu sizga muvaffaqiyat cho'qqisiga ko'tarilishga yoki umidsizlik va umidsizlik chuquriga tushishga yordam beradigan kuchli vosita. Hammasi sizning fikrlaringiz va e'tiqodlaringizga bog'liq. O'z-o'zini gipnozning asosiy g'oyasi - to'g'ri munosabat orqali ijobiy impulsni shakllantirish. Ular qog'ozga yozilishi va yotishdan oldin qayta o'qilishi mumkin, yoki siz shunchaki yodlashingiz va har kuni takrorlashingiz mumkin. Asosiysi, buni muntazam ravishda, doimiy ravishda o'z fikrlaringizni kuzatib boring va ularni tuzating. Agar dastlab qiyin bo'lsa, vaqt o'tishi bilan bu harakat odat tusiga kiradi.
